人人都该有个健康管理师

　　很多人认为健康管理是有钱人的事，与普通人无关；还有人觉得每年都体检，听医生讲解几句，提点建议，就是健康管理了。事实上，健康管理是每个人都需要重视的，而且需要个性化定制。

　　近年来，我国慢性病发病率呈井喷式上升，原因之一就是人们健康素养薄弱，健康管理意识和服务都跟不上。在我国，大约每15万人才配有1名健康管理人员，而美国大约每10个人就有7人能享受健康管理服务。所以说，每个人都需要有一个健康管理师，可以根据自身情况和条件，选择专业人员或者家人、朋友等身边人。

　　企业管理者，可请专业健康管理师。竞争日益激烈的市场环境下，管理者夜以继日地管理着自己的企业，却管不好自己的健康。据调查，企业管理者健康透支现象严重，体检异常率高达98.5%，其中颈腰椎病以及超重、肥胖最为突出。中国企业家平均每天工作14小时左右，90.6%的人处于过劳状态，28.3%的人记忆力下降，26.4%的人失眠。《2011中国企业家健康绿皮书》称，中国企业家总体健康状态自评打分为53.55分，远远低于美国的71.95分。管理者个人的健康关乎每一位员工的幸福，他们对健康的态度影响所有员工。管理者一般有钱没时间，应该给自己请个专业的“健康管家”，提供健康评估服务、制定健康计划、提供专业的疾病管理服务等。

　　员工由老板或同事来监督。一家企业对员工健康重视程度，与管理者的健康意识密切相关。因此，员工不妨通过工会组织，主动要求老板邀请健康专家进行讲座，让其切实管起员工的健康。同事相处的时间往往比家人还多，不妨经常相互提醒。比如，一起吃午饭时注意荤素搭配，少油少盐，均衡营养；工作间歇互相督促劳逸结合，一起去咖啡间休息下，或者一起做广播体操；下班后结伴步行回家，路上一起买点水果；双休日或节假日相约爬山、打羽毛球等。

　　社区医生和子女是老年人健康的“双保险”。老年人很多时候腿脚不好，不妨让社区医生成为自己的“私人健康管理师”。过去，老人开了一次药方会一直吃下去，不再与医生打交道，也不复查调整药物，结果事倍功半。如果与熟识的社区医生建立联系，有健康疑问就问问他们，就能将健康风险管控住。子女更要管好老人的健康。首先，准备食物秤、限盐勺、限油壶等小工具，回家做饭就用这些来估算营养摄入量，给老人做榜样。其次，给老人订份靠谱的健康类报刊，让他们掌握健康常识。最后，常带老人去郊游、爬山，既保证了他们的运动量，又能增进情感，维护好老人的心态。

　　儿童健康管理，父母是第一责任人。儿童年纪小，但健康管理不可少，细心的妈妈更是责任重大。首先要管好孩子的嘴，少给他们买洋快餐，引导其多吃蔬菜水果，不要惯着孩子。有些孩子实在不爱吃蔬菜，不妨打成蔬菜泥，改善口味。其次要鼓励孩子运动，限制看电视的时间。运动最好陪孩子一起，打羽毛球、乒乓球，跑步等都可以。