疲劳引发猝死年底多发 6类人群要小心

　　据媒体报道，今年以来，南京市第一医院急诊抢救室猝死病例特别多，“每天都有。”急诊科副主任秦海东说，不但猝死的人多，就连普通的急诊病房，最近15天死亡12人，而平时差不多“10天死亡一个”。该院急诊抢救室护士长亦表示，猝死病例这一个月来屡见不鲜，“最多的时候一天有7例，都是送来医院前或者刚送来就去世了。”不但猝死的人数多，而且年轻化的特点十分明显。“今年已经有5个以上的猝死病例，都是三四十岁的人。据家属或者同事介绍，平常身体都不错，不知道怎么就倒下了。也有人分析跟工作压力大、年底事情多有关系。”

　　疲劳引发猝死为何年底多发？

　　年底天气骤冷时节是疲劳猝死的高发期。猝死的人一般平时貌似很健康，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，急骤死亡，心梗、脑出血等都是猝死的原因。

　　如今熬夜、抽烟、喝酒等长期不健康的生活习惯以及工作压力，使往常老年人群易患的心脑血管疾病出现在青壮年身上，如果长时间超负荷工作，身体一直处在虚亏状态，加之连续熬夜的劳累，过度疲劳造成心脑功能紊乱，增加了猝死的风险。

　　值得注意的是，有高血压既往史的病人没有监控好血压，一旦出现血压骤然升高，致使脑内微血管破裂而引起出血，就可能出现严重的后果。

　　哪类人是疲劳猝死的高危人群呢？

　　若有下列危险因素为高危人群，以下6类人群要小心疲劳引发猝死！

　　1.冠心病患者

　　这是猝死的最高危险因素，约20%～25%的冠心病以猝死为首发表现。患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。不少患者发生猝死事件前，会有心脏疾病的表现。

　　2.“三高”患者

　　患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人，也易导致心脏性猝死的发生。

　　3.吸烟者

　　目前心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟。足见吸烟在心脏猝死上的危险系数之高！而且，比吸烟者更无辜且严重的受害者，是被动吸烟的“二手烟”者。

　　这是因为当吸烟者将烟放在口中吸入时，烟前端燃烧时的最高温度有1200摄氏度，足以将有害物质杀死；但是当拿在手上由烟草自行燃烧时，温度只有600摄氏度，各类有害物质都会飘散出来，对吸烟者及周围的人产生危害。

　　4.不良饮食习惯者

　　摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。目前中国最年轻的心脏性猝死者仅有14岁，与天天肯德基、顿顿麦当劳这样的饮食结构有直接关系。

　　5.不良生活方式者

　　工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，体质减弱；或者意识到需要锻炼，但是锻炼不当，过度剧烈锻炼。

　　6.工作、精神压力过大者

　　值得引起注意的是，现代人工作压力加大，精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或者加重冠状动脉痉挛导致心梗。研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。

　　如何降低疲劳猝死的几率？

　　提到猝死，很多人都会惊慌。其实，积极干预是可以降低死亡率的，如定期检测心脏。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大，也容易患冠心病、高血压等疾病。应该避免过度疲劳和精神紧张，控制好工作节奏和时间，不可过快过长；定期体检便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。老年人是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。

　　重视长期过度疲劳长期过度疲劳会引发身体出现一些改变，如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。因此，应重视过度疲劳的危险信号及发病的前兆症状。当机体出现这些情况时，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解，应立即去医院就诊。

　　精英人士疲劳引发猝死的案例屡见不鲜，实在让人惋惜。专家提醒，疲劳导致多种疾病，还可以激发基础疾病，诱发猝死。所以，到年底了，自己的身体可要照顾好。