三九寒冬父子列车上中暑 看春运健康攻略

　　冬季多地都在迎接雨雪降温天气，广州却有种要中暑的节奏，于是有人戏称“广州的同学，多喝一点水。大冬天的，别中暑了！”冬季中暑，虽是调侃，但却真实地在K9064列车上演了。

    冬季中暑？不是开玩笑！

三九寒冬父子列车上中暑（图片来源于网络）

　　近日，有网友在论坛上发了一篇《悲催，三九寒冬常德一对父子中暑》的帖子，称湖南一名常德籍旅客及其儿子因车厢太热而中暑了，网友直呼“奇闻”。这到底是怎么一回事？

　　事情是这样的，26日下午，当列车员巡视到这对父子所在车厢时，两人均称好热，有头晕、呼吸不畅的情况，判断是中暑，列车员当即紧急寻找医生，同时调整车厢的温度。这对父子喝了水，呼吸了新鲜空气后，症状有所缓解。

　　据悉，两人在深圳务工，准备回家过年，直至中暑前，他们已经在车厢呆了5个小时。冬季由于室内外的温差较大，车厢内一般温度较高，加上人群拥挤，空气差，因此易引起胸闷、头晕等症状。多喝水、适当地增减衣物有助预防中暑。

    春运易挤出病 如何“保”健康？

　　春节将至，火车将迎来一个运营高峰。很多人谈“春运”色变，更多的是由于其拥挤。拥挤的车厢，对人的肠胃、心血管、呼吸灯都是一场不小的挑战。那么如何安全健康地度过春运？小编为你支招。

　　1. 婴儿保暖谨防捂热综合征

婴儿保暖谨防捂热综合征

    “冬季中暑”，实际上多发于1岁以内婴儿的“捂热综合征”。冬季火车上，家长们惟恐孩子受凉，把孩子裹得里三层外三层，这使得孩子处在一个“人造夏季”中，体温逐渐升高，等到父母发觉，孩子已经“中暑”了。

　　对策：穿衣要根据宝宝的活动情况和室内的温度随时增减衣服，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。如果发现宝宝有中暑的迹象，应马上出去捂热的因素。

　　2. 须防肠胃疾病

饮食不规律、不卫生易致肠胃病

    乘坐长途火车难免会饮食不规律。春运列车上，个人的卫生也会大打折扣。因此春运易发胃肠道疾病。腹痛、腹泻、呕吐等是常见问题。

　　对策：注意饮食卫生，尽量规律饮食。上车前备好消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。

　　3. 勿给泌尿系统添负担

喝水少、憋尿会给泌尿系统带来负担

    车上的如厕问题是个大麻烦，遇上高峰期，一堆人在厕所门口排队。有的人为了省事，干脆少吃少喝，想上厕所时也尽量憋着。但喝水少、憋尿，都会给泌尿系统带来负担。

　　对策：吃好喝好才能保证精力充足。想去洗手间不能忍着，排空体内的毒素、废弃物，有利于健康。

　　4. 心脑血管患者要多喝水

心脑血管患者要多喝水

    天冷血管容易收缩，影响血液的流通，而由于饮食不规律、饮水减少等还会升高血液的粘稠度，大大增加心脑血管的发病率。

　　对策：多喝水，规律饮食，避免血液浓度过高。

　　5. 避免下肢静脉血栓

久站、久坐容易引发下肢静脉血栓

    长时间乘车，久坐或久站不动，下肢很容易受伤，足部、腿部易浮肿，严重的可出现血栓，若脱落随着血液运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。

　　对策：经常换换姿势，即使活动空间有限也可在自己的位置上做腿部、足部的小动作，转转脚腕、踮踮脚尖等。