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头痛发作?少吃点盐可以缓解

  据英国《每日邮报》报道,美国一项研究发现,减少盐的摄入量可以降低1/3头痛的风险。每天少食用3克盐可以显著地减少头痛问题。3克盐相当于半茶匙,或者是麦当劳一份巨无霸和大薯条中所含的盐分。

头痛怎么办

少吃点盐可以缓解头痛

  美国约翰·霍普金斯大学的研究人员把400个参与者随机分配到低脂肪饮食,即多水果、蔬菜和低脂奶制品的饮食模式,以及高脂肪、高蛋白的典型西方饮食模式。参与者在一定时间内每天摄入9克盐,这是美国人每天的食盐摄入量。之后,在相同的时间内,盐摄入量削减为每天6克(每日推荐的最高盐摄入量)。研究人员让志愿者记录下副作用,比如头痛、腹胀、口干、口渴、疲劳或精力不足、头晕、恶心、味觉改变等症状。结果发现,每日减少3克盐的摄入,头痛的风险降低了31%。

  约翰·霍普金斯大学的劳伦斯·阿佩尔表示,减少钠的摄入量与头痛风险的显著降低有关,而饮食模式对成年人头痛风险没有影响。

  英国伦敦大学玛丽皇后学院格雷厄姆·麦格雷戈教授表明,减少盐的摄入为何能减少头痛,科学家们还不清楚其中的机理。但是这可能是由于这样能降低血压和脉压的原因。

  各种研究证据显示,降血压药物确实能减轻头痛的症状。显然降低血压和脉压的确可以减少头痛,即使血压已经在正常范围内。他强烈建议,有头痛疾病的患者应该减少盐的摄入,无论是对于降血压,减少中风或心脏发作风险还是降低头痛几率都大有帮助。

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2014-12-17 03:52:56浏览96举报/反馈
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刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
有先天畸形的胎儿胎动怎么样
有先天畸形的胎儿的胎动情况,因畸形类型的不同存在差异,若胎儿存在神经系统畸形,可能出现胎动减少、微弱、不规律等情况,但若为体表先天畸形,一般不会对胎动造成明显影响。正常情况下,胎儿的胎动是由神经系统支配肌肉收缩产生的,当胎儿患有神经系统畸形,如脊柱裂、无脑儿等,会影响其对肌肉运动的控制,可能使胎动的频率、强度和节律发生改变。例如,胎动可能减少,因为胎儿无法像正常胎儿一样自如地伸展和活动身体;也可能出现胎动的性质异常,原本规律的胎动变得微弱、不规律,甚至在某一时间段内完全感受不到胎动。然而,并非所有先天畸形都会引起明显的胎动变化。一些体表的先天畸形,如唇腭裂、多指(趾)畸形等,不影响胎儿的神经系统和心肺功能,胎儿在子宫内仍能维持正常的生理活动,胎动通常不会受到显著影响,孕妇感受到的胎动与正常胎儿并无差异。若怀疑胎儿可能存在先天畸形,建议孕妇及时前往正规医院,通过超声检查、胎儿磁共振成像(MRI)等手段明确诊断。另外,孕期孕妇要严格按照产检要求进行各项检查,保持良好的生活习惯,避免接触有害物质,如放射线、化学毒物等,以减少胎儿先天畸形的发生概率。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
胎动时胎心多少属于正常
胎动时胎心正常范围一般在110-160次/分钟。胎心即胎儿的心跳,反映胎儿在宫内的状态,在医生的操作下,通过监测胎心,能及时了解胎儿是否存在缺氧等异常情况。在胎动时,胎心会出现生理性变化。当胎儿活动时,机体需氧量增加,为满足这一需求,心脏会加快跳动,导致胎心上升,但通常不会超过160次/分钟。如果胎动时胎心持续高于160次/分钟,可能是胎儿缺氧早期表现,原因可能是脐带绕颈、胎盘功能减退、孕妇患有妊娠高血压等疾病影响胎盘血液灌注。另外,孕妇发热、情绪激动等,也可能引起胎儿心率加快。若胎动时胎心持续低于110次/分钟,可能是胎儿缺氧严重,情况危急,需尽快处理。当发现胎动时胎心异常,若因孕妇发热导致,可采用物理降温,如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位。若是脐带绕颈致胎儿缺氧,可通过改变孕妇体位,如左侧卧位,增加胎盘血液灌注,若情况仍未改善,可能需紧急剖宫产。对于胎盘功能减退,可遵医嘱使用低分子肝素钙等改善胎盘循环,必要时提前终止妊娠。孕妇在孕期要密切关注胎动情况,学会自数胎动,每天早、中、晚各数1小时,3小时胎动次数相加乘以4,即为12小时胎动数,正常应在30次以上。日常保持良好的生活习惯,避免剧烈运动和情绪大起大落,定期进行产检,按时进行胎心监护等检查,以便及时发现问题并处理。
谭金凤主治医师
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如何判断是不是胎动
判断是不是胎动可从胎动出现时间、胎动感觉、胎动规律、胎动频率等方面着手。准确判断胎动,对孕妇了解胎儿在宫内的安危状况,及时察觉异常,保障胎儿健康发育具有重要意义。1、胎动出现时间:一般而言,初产妇在妊娠18-20周开始感觉到胎动,经产妇可能会稍早,在16-18周就能察觉。不过,这只是大致时间范围,具体感知时间因人而异,受孕妇腹壁厚度、胎儿活动强度等多种因素影响。若2、胎动感觉:胎动的感觉较为独特。最初,孕妇可能感觉像小鱼在肚子里轻轻游动,或是像蝴蝶扇动翅膀般的轻柔触动,随着孕周增加,胎儿逐渐长大,胎动感觉会变得更强烈,可能表现为胎儿的肢体撞击子宫壁,孕妇能明显感受到肚子上某个部位有顶、踢、推等动作。3、胎动规律:在一天当中,胎动存在活跃期和安静期。通常晚上胎动相对活跃,这与胎儿的生物钟以及孕妇晚上相对安静、注意力更集中有关。而上午胎动相对较少,午后则有一个小高峰。4、胎动频率:正常情况下,每小时胎动次数约3-5次。12小时胎动次数应不少于30次。可在早、中、晚三个时间段分别计数1小时胎动,将三次结果相加乘以4,即为12小时胎动数。孕妇应重视胎动监测,养成每天定时数胎动的习惯。若对胎动情况存在疑虑,如无法确定是否为胎动,或感觉胎动与以往不同,不要自行猜测,应及时前往医院妇产科就诊。在孕期,孕妇要定期产检,配合医生做好各项检查项目,确保胎儿健康发育。
谭金凤主治医师
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6个月胎动是什么感觉
一般来说,6个月胎动可能会有轻微的蠕动感、鼓包感、跳动感、撞击感等感觉。1、轻微蠕动感:6个月时胎儿在子宫内的活动逐渐增多,这是因为胎儿此时的身体还比较小,动作相对轻柔,在羊水中的活动会给孕妇带来这种类似胃肠蠕动的感觉,这种感觉通常比较温和,不会过于强烈。2、鼓包感:随着胎儿的生长发育,其力量也在逐渐增强。有时胎儿会在子宫内伸展身体或者用手脚顶压子宫壁,这时孕妇可能会感觉到腹部有局部的鼓包现象。可能是胎儿的头部、臀部或者手脚等部位顶起子宫壁形成的,鼓包的大小和形状会因胎儿的姿势和动作而有所不同,可能会持续几秒钟到几十秒钟不等,然后慢慢消失。3、跳动感:胎儿在子宫内可能会有规律地跳动,这可能是胎儿在打嗝。孕妇会感觉到一种类似心跳的有节奏的跳动感,频率通常比孕妇自己的心跳要慢,一般每分钟20-30次左右。这种跳动感一般会持续几分钟,然后停止,可能过一段时间又会出现,这是胎儿在吞咽羊水锻炼肺部功能的一种表现,是胎儿正常发育的一种现象。4、撞击感:6个月的胎儿已经具备了一定的力量,在子宫内进行比较大幅度的动作,如翻身、踢腿时,可能会对子宫壁产生较强烈的撞击,孕妇会明显感觉到腹部有被撞击的感觉。这种感觉可能会比较明显,有时甚至能让孕妇在做其他事情时也能立刻察觉到。对于怀孕6个月的孕妇,有以下建议:首先,要养成每天定时数胎动的习惯,这有助于及时了解胎儿的健康状况。其次,注意观察胎动的规律和变化,如果发现胎动突然过于频繁或明显减少,与平时的规律有较大差异,应及时就医检查。另外,孕妇在感受胎动时尽量保持轻松愉快的心情,良好的情绪对胎儿的发育也非常重要。
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