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地中海式饮食习惯可减缓衰老

  饮食习惯会直接影响到女性健康,而据美国生活科学网站报道,地中海饮食习惯可以缓减女性衰老。

  根据一项研究衰老标志的新研究表明,拥有地中海式饮食的女性比那些没有该习惯的女性可能活得更长。

  研究中,那些吃更多地中海食品的女性,如蔬菜、水果、坚果、豆类、未经加工的谷物、鱼类、橄榄油以及饮食中喝适量酒的她们,其血细胞端粒较长。端粒是一种DNA序列,可在染色体末端形成保护帽。

  发表在英国医学杂志的研究表明,端粒每次变短,细胞就会分裂一次,所以它们的长度被认为是衡量一个细胞老化的标志。此外,应激和炎症也可能缩短人们的端粒。地中海饮食中的抗氧化剂和抗炎化合物含量丰富,并且可能会缩短缓冲区。

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  据了解,这是最大的以人口为基础的研究,专门解决坚持地中海式饮食习惯和端粒长度之间的关联对中年妇女健康的影响,该研究结果进一步支持了坚持这种饮食对促进健康和长寿的益处。

  这项“护士健康研究”包括了近4700名参与的女性,长期观察了超过120000工作在美国的护士。该研究测量了1989和1990年间护士提供的血液细胞样品的端粒长度。研究人员还为女性的饮食进行了从零到九的打分,具有较高的数字表示更好地坚持了地中海式饮食。

  长期的研究工作在美国,研究人员测量了血液中的细胞样品护士给1989和1990之间的端粒长度超过120000护士的健康状况。研究人员还打进了女性的饮食上的规模从零到九,具有较高的数字表示更坚持地中海式饮食。他们发现得分较高的女性端粒往往比得分较低的妇女长。

  研究结果显示,总的来说,拥有健康的饮食的人,端粒较长,尤其是在坚持地中海饮食的妇女中,观察的这种关联性最强。

  研究人员发现,女性饮食得分每升高一分,她的端粒长度大约1.5年不老化。例如,两个女人的饮食评分相差三分则表明,平均而言,它们的端粒衰老有4.5年差。可以对比吸烟者和非吸烟者之间的差异(4.6年)、活跃和不活跃的女性(4.4岁)和较高恐惧焦虑及低恐惧焦虑的女性(6年)。

  但是目前并没有研究出哪种具体的食物有助于延长端粒,但未来的研究一定可以做到。

  但研究人员也指出,该研究存在一些局限性。因为该研究只是测量了某一个时间点上女性的端粒长度与饮食的关系,并没有研究若改变饮食习惯,那么随着时间的推移,是否可能会影响端粒的长度。此外,研究中的妇女很多都是欧洲血统,而端粒动力学可能在其他种族中表现不同。

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2014-12-08 04:38:48浏览197举报/反馈
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屁股一般是指臀部。腿粗臀部大可能是遗传因素、暴饮暴食、缺乏运动、久坐久站、内分泌紊乱等引起的,可以通过合理饮食、增加运动、吸脂瘦大腿、吸脂瘦臀部、吸脂瘦全身来减少脂肪堆积。 一、女人腿粗屁股大是怎么回事 1.遗传因素:如果家里的父母有一方或者双方腿部比较肥胖,则后代出现腿粗臀部大的概率相对较大。 2.暴饮暴食:长时间摄入高脂肪、高热量的食物,导致体内脂肪增多,可能使腿部和臀部脂肪堆积,造成腿粗屁股大的现象。 3.缺乏运动:长时间缺乏运动,尤其是下肢的锻炼,会导致脂肪在腿部和臀部积聚,形成粗壮的外观。 4.久坐久站:长期保持坐姿或站姿,可能导致下肢血液循环不畅,脂肪和水分在腿部和臀部堆积,造成腿部变粗和臀部增大的情况。 5.内分泌紊乱:由于长期精神压力过大、过度劳累等原因,会造成机体内分泌失调的情况发生,进而影响到身体的新陈代谢,导致过多的脂肪无法正常排出体外,逐渐囤积于四肢以及臀部等位置,也会引发腿粗、臀部大。 二、女人腿粗屁股大怎么办 1. 合理饮食:建议保持均衡的饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的比例。 2. 增加运动:定期进行有氧运动如跑步、游泳等,可以帮助燃烧脂肪,同时结合局部塑形训练,如深蹲、腿举等,有助于改善腿部和臀部的线条。 3.吸脂瘦大腿:吸脂瘦大腿是通过大腿根部皮肤小切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,将大腿堆积的多余皮下脂肪抽吸到体外,改善异常脂肪堆积。一般参考价格为10000~100000元/次,3~6个月可能会有一定改善。脂肪抽吸过度有皮肤凹陷、不平整的风险。 4.吸脂瘦臀部:利用负压吸引等手段,通过较小的皮肤切口,将人体局部沉积的皮下脂肪去除以改善形体的一种外科手术。价格一般是20000~120000元/次,3个月左右可能会有改善。医生经验不够或对层次把握不好有损伤内脏、感染等风险甚至出现脂肪栓塞。 5.吸脂瘦全身:利用负压吸引等手段,通过较小的皮肤切口,将人体局部沉积的皮下脂肪去除以改善形体的一种外科手术。参考价格一般是20000~120000元/次,3个月左右通常会有改善。若医生经验不够可能会有皮肤凹凸不平、伤口感染、皮肤坏死等风险。 任何医美项目都存在一定风险,建议在选择前充分了解相关信息,并在专业医生的指导下进行决策。同时,保持健康的生活方式和良好的心态对于身体的健康和美丽同样重要。
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