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十个小妙招步步击退恼人流感

  俗话说,一场秋雨一场凉。随着一场场秋雨的到来,天气渐渐转凉,昼夜温差大,空气中的流感病毒很容易侵入人体,抵抗力弱的人一不小心就会被感染上。如何打败恼人的流鼻涕和打喷嚏?英国《每日邮报》总结了十个妙招。

  1.保持鼻子暖和

  英国加迪夫大学感冒研究中心的罗恩·埃克尔斯解释,感冒和流感多发在冬季,是因为鼻子受寒,降低了其免疫力。因此,如果真的感觉冷,可以用围巾等物品盖住鼻子,避免受冷。

  2.少握手

  阿伯里斯特威斯大学的最新研究表明,握手比击拳能传递多10倍~20倍的细菌。生物化学系讲师大卫·惠特沃斯表示,握手的持续时间越长,接触细菌的面积越大。握手时用力最大的地方传递的细菌越多。

  3.用热水洗衣服

  流感病毒可在40℃的环境中存活,因此如果家里人感染,可用热水清洗他们的衣服和被褥,或用滴露抗菌洗衣清洁剂,能在较低的温度下杀死病菌。

  4.少吃糖

  美国加州洛玛连达大学的研究发现,志愿者每食用100克糖,吞噬细胞消灭细菌的时间长达5小时,速度大大下降。因此,削减糖分的摄入可以增强免疫能力。

  5.保证每晚8小时的睡眠

  美国耶鲁大学的研究表明,比起那些每晚睡8个小时的人,每晚不足7小时睡眠的人患感冒的几率多了两倍。睡眠中断或睡眠不足会干扰一种名为TLR-9的免疫基因,从而使免疫力下降。

  6.观察“双座规则”

  澳大利亚国立大学的研究人员说,如果你坐在两个得了流感的人中间,被流感病毒感染的几率会上升。因此,如果你看到有人在打喷嚏或是咳嗽,最好转移到远一点的位置。不然就开窗通风,能降低20%感染的风险。

  7.用肥皂洗手

  洗手液不太可能杀灭感冒和流感病毒,除非它含有60%至80%的酒精。卫生审计系统环境健康专家丽莎·阿克力建议,外出归来最好用肥皂和水洗手,可充分杀菌。

  8.用盐水洗鼻子

  根据美国宾夕法尼亚州立大学的实验,在煮沸的自来水中加入盐制成溶液来清洗鼻子可减少患伤风的风险,有助于防止病菌侵入鼻腔。

  9.适度锻炼

  温和或适度的运动可以刺激免疫系统。但拉夫堡大学的研究发现,90分钟左右的高强度锻炼会造成应激激素和抗炎分子的释放,抑制免疫系统的功能,导致更容易受到感冒和流感的侵袭。

  10.服用维生素D补充剂

  来自科罗拉多大学的研究发现,低水平的维生素D会干扰刺激免疫系统的抗菌分子hCAP-18。因此,缺乏维生素D至少增加了三分之一感冒和流感的风险。可服用维生素D3——最易被人体吸收的维生素D类型,增强人体的免疫力。

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2014-09-23 03:33:57浏览149举报/反馈
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沈利萍主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
人流后当天吃什么药
人流一般指人工流产术,人工流产术后当天可以在医生的指导下服用益母草颗粒、新生化颗粒、头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗,具体需要根据自身情况遵医嘱用药。1、益母草颗粒益母草颗粒属于中成药,主要成分是益母草,具有活血调经的功效。人工流产术后当天可以遵医嘱服用益母草颗粒,能够促进子宫的收缩,有利于淤血的排出。2、新生化颗粒新生化颗粒属于中成药,主要成分是当归、干姜、桃仁、甘草等,具有活血、止痛、祛瘀的功效。人工流产术后当天可以遵医嘱服用新生化颗粒,能够促进子宫的收缩,有利于淤血的排出。3、头孢克肟胶囊头孢克肟胶囊属于抗生素类药物,具有抗菌、消炎的功效。人工流产术后当天可遵医嘱服用头孢克肟胶囊,能够预防感染。4、阿莫西林胶囊阿莫西林胶囊属于青霉素类药物,具有抗炎、抗感染的功效,人工流产术后当天可遵医嘱采用阿莫西林胶囊进行治疗。5、戊酸雌二醇片戊酸雌二醇片属于雌激素类药物,人工流产术后当天可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片,能够补充身体所需要的雌激素,促进子宫内膜的修复。患者应遵医嘱用药,不可自行盲目服药,以免用药不合理,出现不良后果。人工流产术后患者要注意多休息,避免过度劳累,同时要做好保暖措施,避免着凉,以免影响身体的恢复。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
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