减肥者的福音：每周称一次体重

　　对于减肥的人来说，瘦不下去不可怕，最可怕的是瘦下去的肉又长了回来！而据英国《每日邮报》近日报道，一项新的研究也许发现了减肥后体重不反弹的秘诀：每周称一次体重。

　　这项发表在《公共卫生》期刊上的研究显示，那些每周称一次体重的减肥者比其他组体重的反弹减少了一半。马迪根（音译）博士说，每周称体重可以帮助节食者监视体重，如果体重再次攀升就能立即采取行动。这也会有助于人们避免陷入食物的诱惑中。

　　正如每个有过减肥经历的人都知道，减肥结束时真正困难的才刚开始。对于减肥者来说，“理想很骨感，现实很丰满”，很多减肥者都在拼命维持新的减肥记录。

　　很多肥胖人士即使采取行动减肥，但几乎无一例外地出现体重反弹的现象。寻找有效的策略，以最大限度减少脂肪回弹至关重要。马迪根博士现在进行的一项新研究，是观察每天称重是否会更有效地防止脂肪偷偷“跑”回来。每天称体重意味着任何一点重量的增加都能够迅速的发现，也应该更容易养成称体重的习惯。

　　但奇怪的是，每天称体重似乎只对那些已经成功减肥的人有帮助，对于还在努力减肥的人几乎没有益处。

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