益生菌真有益？英研究：保健效果有限

益生菌一般吃1~2周甚至更长时间才有效果，具体时间需要根据个人体质以及病情严重程度等进行判断和分析。 益生菌是肠道内的有益菌，可以起到调节菌群平衡的作用，能够改善消化不良、食欲不振等不适症状。如果个人体质较好，新陈代谢较快，并且病情不是特别严重，一般在吃1周左右就能看到明显的效果。但如果个人体质较差，新陈代谢速度较慢，并且自身病情比较严重，可能吃2周甚至更长时间才能够看到效果。在此期间，患者还需要及时调整自身的饮食，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜以及易消化的食物，比如橙子、柚子、菠菜、西红柿等，同时还可以多喝一些温开水，能够促进机体的新陈代谢。 益生菌应在医生指导下服用，患者切勿自行盲目用药，以免给自身造成不必要的伤害。如果服用益生菌以后，疾病仍没有得到有效改善，患者应及时到正规医院进行就诊治疗。

一般情况下，益生菌过期4个月不建议食用。 益生菌是一种食入性微生物，过期后其中的微生物数量可能会发生变化，有些微生物可能会失去活性或者进一步变异，导致其原有的保健作用减弱或者丧失，还可能导致其他有害微生物滋生。食用过期后的益生菌可能会对肠道产生不利影响，引起胃肠不适症状，如恶心、腹痛、腹泻等。因此，益生菌过期后不可以食用。 日常生活中，不论是食物还是药物，都要在保质期内食用。建议在进食前先观察食物的性质是否发生改变，还要注意药品或食品的保质期是否有效，尽量避免食用变质、过期的东西，以免对身体产生不利影响。

西梅片益生菌白芸豆果蔬酵素片可以辅助减肥。西梅片益生菌白芸豆果蔬酵素片的主要成分包括西梅、益生菌、白芸豆和果蔬酵素等。西梅含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内的垃圾和毒素，从而达到辅助减肥的效果。益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微环境，加快食物分解和代谢，从而辅助减肥。白芸豆含有皂苷类物质，可以降低身体对脂肪的吸收和利用，也可以促进人体对脂肪的代谢。同时，白芸豆还含有丰富的膳食纤维，可以加快食物通过的时间，有助于减少热量的摄入和脂肪的堆积。而果蔬酵素粉可以加速食物的分解和消化，减少脂肪在体内的堆积。需要注意的是，虽然西梅片益生菌白芸豆果蔬酵素片可以辅助减肥，但每个人的体质和减肥效果可能会有所不同。为了达到更好的减肥效果，建议服用的同时搭配适量的运动，如瑜伽、跑步等。此外，还需要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免暴饮暴食和长时间久坐等不良习惯。

对于需要补充营养且没有糖尿病等的人群来说，一般可以长期喝益生菌酸奶，但需要在医生的指导下饮用。对于糖尿病患者来说，一般不可以长期喝益生菌酸奶，以免对身体健康造成不利的影响。 1、可以 益生菌酸奶中含有大量的益生菌，适量喝一些能够调节肠道菌群，有助于改善便秘以及腹泻的情况。另外酸奶中还含有大量的蛋白质、维生素以及钙元素等营养成分，适量喝一些酸奶，还能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。 2、不可以 对于糖尿病人群来说，建议不要长期喝益生菌酸奶。因为益生菌酸奶中含有一定的糖分，如果患者长期喝益生菌酸奶，可能会导致摄入过多的糖分，从而引起血糖升高的情况，不利于控制病情。而且益生菌酸奶中含有的益生菌是一种活菌，如果长期喝益生菌酸奶，可能会导致胃肠道不适，比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。 在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

益生菌可以做酸奶。益生菌可以调节肠道菌群，一般用于缓解消化不良、腹泻等症状。 益生菌是一种对人体有益的菌群，可以加快胃肠道的蠕动，帮助吸收和消化食物，有利于降低胆固醇，提高免疫力等。益生菌当中含有较高的活性，而且经过发酵以后，各种营养成分更容易被人体吸收，一般常见的含益生菌的食物有酸奶，但是需要注意益生菌不可以和抗生素类的药物同时服用，以免影响到益生菌的效果。 益生菌可以做酸奶，但需要注意冷冻保存，饮用益生菌时，需要注意适量饮用。如果过多摄入，会对胃肠道造成负担，引起不适症状，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医治疗。

Bb-12益生菌的功效主要是对胃肠道起到调节和改善的作用，属于双歧杆菌的一种。 Bb-12益生菌是一种过氧化氢酶阴性的杆状细菌，对人体的胃肠道，能够起到一定的调节作用，并对于慢性腹泻、迁延性腹泻等有很好的治疗效果。除此之外，还能够帮助肠道分泌大量的活性益生菌，促进肠道的蠕动，以便更好的吸收人体所需要的营养物质，因此对免疫功能也有一定的改善作用。但Bb-12益生菌若长期使用的话会产生一定的依赖性，所以，当疾病得到改善后，不建议再继续服用，并且在服用时一定要在医生的指导下使用，不可自行盲目补充，避免对身体产生损害。 患者在日常生活中也要多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，每天至少饮用1500毫升的水，有利于维持胃肠道的正常功能。

喝益生菌后一般可以喝茶，但宜饮用淡茶，且建议间隔一段时间再喝。 益生菌对肠道健康有着诸多益处，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力等。而茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，具有抗氧化、提神醒脑等作用。一般情况下，喝了益生菌后间隔一段时间再喝茶，通常不会对益生菌的作用产生太大影响。如果立即喝茶，尤其是浓茶，可能会影响益生菌的活性。因为茶中的茶多酚等物质可能会与益生菌发生一定的反应，从而降低益生菌的功效。 为了更好地发挥益生菌和茶的作用，建议在饮用益生菌后，间隔一到两小时再喝茶，并且尽量选择淡茶。淡茶中的茶多酚等成分含量相对较低，对益生菌的影响较小。此外，还应注意适量饮用茶，避免过量饮茶导致胃肠不适或影响睡眠等问题。 在日常生活中，为了保持肠道健康，除了合理饮用益生菌和茶外，还应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，也有助于维持肠道的正常功能。

在正常情况下，益生菌的副作用可以分为正常人群及有严重免疫缺陷的人群讨论。 1、正常人群 正常情况下，大部分人适当服用益生菌没有明显副作用。但单次摄入量过多，则可能出现短暂的肠道产气增多，肠蠕动加快等症状。这些情况不会对身体产生伤害，一般停止服用一段时间后即可自行恢复，患者无须过分担心。 2、严重免疫缺陷 如果有严重免疫缺陷的人服用益生菌一段时间后，益生菌也有可能引起肠道的菌群紊乱，可出现腹痛、腹泻、消化不良、便秘、大便干稀不调等症状。因此，这类患者需要避免过量使用益生菌。 益生菌能缓解胃肠不适，调节肠道功能，属于对人体比较有益的营养成分。如果患者经常出现胃肠道不适，腹泻、便秘、恶心等症状时，通过口服益生菌能缓解患者的症状。同时也能促进人体的营养和吸收，提高身体的免疫能力，抵抗外来或肠道内的有害细菌侵袭。部分人胃肠道蠕动的功能比较慢或新陈代谢比较慢，通过口服益生菌能促进人体的代谢，能起到降脂、减肥的作用，还有利于人体皮肤的健康。

亿活益生菌主要成分为布拉氏酵母菌散，为益生菌类药物。新生儿是否可以吃布拉氏酵母菌散，需要根据其病因进行分析。如果因肠道菌群失调出现腹泻等不适，通常可遵医嘱使用。但如果没有出现不适症状，一般不建议使用。布拉氏酵母菌散可用于肠道菌群失调所引起的腹泻症状，主要用来调节肠道菌群，减轻因肠道菌群失调给身体带来的损伤。如果新生儿出现了腹泻等情况，可以在医生的指导下，使用该药进行调理，从而使疾病得到有效控制，以免病情持续发展。但如果没有不适症状，一般不建议使用。在用药期间，也需要注意饮食清淡，母乳喂养时，产妇应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃冰激凌、西瓜等寒凉的食物。奶粉喂养时建议选择配方奶粉，也需要严格控制奶粉的浓度。同时需要时刻注意新生儿的身体变化情况，如果出现了明显的不适症状，或者使用益生菌后治疗效果依然不明显，需要及时就诊。

益生菌保健品和药品主要在用途、成分、生产标准、副作用、用法上有区别。 1.用途：益生菌保健品主要是用于调节肠道功能、改善肠道微生态等，起到一定的保健作用，可辅助维持肠道健康，比如促进消化、缓解便秘或腹泻等不适，但并非用于治疗特定疾病。而药品则是针对特定的肠道疾病进行治疗，如感染性腹泻、炎症性肠病等，是经过严格临床试验验证其疗效后用于疾病的干预和治疗。 2.成分：益生菌保健品的成分相对多样，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌株组合。药品成分较为单一，主要聚焦于对疾病治疗有效的特定益生菌菌株，如布拉氏酵母菌散主要含布拉氏酵母菌，针对性更强。 3.生产标准：益生菌保健品的生产遵循保健品相关标准，要求相对药品而言没那么严格，比如在质量控制、生产环境洁净度等方面。药品生产必须严格符合药品生产质量管理规范，从原料采购到生产加工、包装等各个环节都有极高的质量和安全要求。 4.副作用：益生菌保健品通常副作用较小，适合特定人群服用；药品则可能产生一定副作用，且需遵医嘱用药。 5.用法：保健品服用方法较为灵活，而药品的用法、用量需严格遵守医嘱，不可随意更改。 建议优先选择知名、口碑好的益生菌保健品品牌，其生产工艺和质量控制往往更有保障。如果对自己的肠道状况或选择哪种益生菌产品不确定，建议咨询医生，医生可以根据你的具体健康状况、病史、正在服用的其他药物等情况，给出最适合的选择建议。