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多吃果蔬可防中风 推荐水果“六宝”

  据美国“健康日”网站报道,美国心脏协会《中风》杂志刊登了一项中国新研究,该研究对近19年间的20项有关中风与水果蔬菜的研究进行了综合分析发现,每天吃200克水果(大约2个苹果)和200克蔬菜,中风危险可分别降低32%和11%。果蔬吃得越多,中风风险降低越明显。

  研究负责人曲彦表示,多吃果蔬有助于降低血压、增强血管功能、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。那么,心血管病患者吃哪些水果好呢?39健康网编辑特意总结了心血管病友水果“六宝”,患者平时可以多注意食用。

  1.柚子:营养丰富,含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素,柚子肉中的维生素C非常丰富,可降低血脂和血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血管疾病。

  2.菠萝:据报道,国外研究发现菠萝所含的生物碱及蛋白酶,能使血液凝块消散与抑制血液凝块形成,对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起的疾病有缓解作用。此外,日本医学界研究也发现,普通人多吃菠萝可以避免心脏病

  3.橘子:可减少胆固醇吸收,降血脂,抗动脉粥样硬化

  4.橙子:维生素C含量高,能软化血管,降血脂。有关研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)的含量,从而降低患心脏病的可能。橙汁中的类黄酮和柠檬素,不仅能升高高密度脂蛋白,还能运送低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)到体外。

  5.猕猴桃:营养丰富、膳食纤维丰富的低脂肪食品,其富含的精氨酸能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,有效降低冠心病高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病。

  6.柠檬:富含维生素C和维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,有利于降血糖。

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2014-08-06 04:52:40浏览108举报/反馈
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范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
四物汤引起肠胃不适怎么回事,怎么办
四物汤引起肠胃不适,多考虑是饮食不当造成的,也不排除与药物刺激、脾胃虚弱、肝火旺盛、气血不足等原因有关。可以根据引起的原因进行针对性的处理。 1、饮食不当 如果患者在服用四物汤期间不注意饮食习惯,经常吃辛辣油腻的食物,可能会对胃肠道造成刺激,从而出现腹胀、腹痛等不良反应。因此要合理调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等。同时也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。 2、药物刺激 四物汤主要是由当归、川芎、白芍、熟地黄等中药组成,具有养血调经的功效。如果患者长期服用四物汤,可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,从而出现恶心呕吐、腹泻等症状。此时患者可以在医生的指导下调整用药剂量或更换其他药物进行治疗。 3、脾胃虚弱 如果患者本身存在脾胃虚弱的情况,服用四物汤后可能会加重病情,从而出现食欲不振、大便溏稀等症状。患者可以遵医嘱服用健脾养胃的药物进行调理,比如参苓白术散、人参健脾丸等。 4、肝火旺盛 如果患者长期情绪不佳或经常熬夜,可能会导致肝火旺盛,从而影响到正常的胃肠功能,在服用四物汤后可能会出现口苦咽干、头晕耳鸣等症状。患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。 5、气血不足 如果患者长期过度劳累或先天体质较差,可能会导致体内气血不足,在服用四物汤后也可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理。 建议患者及时就医治疗,并在医生指导下选择合适的药物进行调理。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肠胃不适反酸
肠胃通常是指胃肠,胃肠不适反酸通常考虑与心理因素、饮食因素等因素有关,但也可能是由胃溃疡等疾病引起的,患者需要根据不同的原因采取治疗措施。 1、心理因素 若病人长时间心情紧张、劳累过度等,都会使大脑调节胃液发生障碍,进而产生胃肠不适反酸的症状。通常症状比较轻微,患者不需要进行特殊治疗。建议患者可以适量饮用温水,缓解反酸的情况。同时,建议患者还可以通过深呼吸的方式转移注意力,缓解过度紧张的情况。 2、饮食因素 如果患者吃得太多过于油腻、辛辣、寒凉的食物,或吃了一些含淀粉较多的东西,如红薯、土豆等,均有可能激发胃酸分泌而引起胃肠不适反酸的情况。建议患者需要调整饮食习惯,可以食用清淡易消化的食物,如小米粥、蔬菜汤等。另外,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢走、太极拳等,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化,改善反酸的症状。 3、胃溃疡 胃溃疡的患者通常会伴有胃黏膜破损的情况,患者可能会出现恶心、呕吐、反酸等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用抑制胃酸药物,如奥美拉唑、雷贝拉唑等。如果患者伴有明显腹痛的情况,可以遵医嘱配合使用替普瑞酮、吉法酯等药物进行治疗。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
秋季胃肠不适是什么原因
通常情况下,秋季胃肠不适多考虑是饮食不当引起的,也可能与胃肠功能紊乱、急性胃肠炎等原因有关,建议患者及时前往正规医院进行相关检查,根据病因对因治疗。1、饮食不当如果经常吃辛辣刺激的食物,可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,从而出现腹痛、腹泻等症状。因此要合理调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,如小米粥、南瓜粥等,同时还要注意多喝水,可以促进机体的新陈代谢。2、胃肠功能紊乱由于秋季比较干燥,如果经常吃生冷的食物,可能会导致胃肠道菌群失调,从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不良反应。患者可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,同时还要做好腹部保暖工作,避免受凉。3、急性胃肠炎如果患者吃了不洁的食物,可能会导致细菌感染胃肠道,从而出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗,能够起到消炎杀菌的作用,另外还要注意多休息,避免过度劳累。除此之外,也不排除是胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻等原因造成的,如果症状没有得到好转,甚至出现加重的情况,建议患者及时到正规医院就诊,以免延误病情。
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