一项新的研究发现,晚上将温控器向下调低,可扩展棕色脂肪组织的量和活性,这可能对代谢带来好处,如帮助机体更有效处理葡萄糖。
研究人员发现,轻度、持续寒冷暴露足以扩大褐色脂肪组织的量和活动,同时暴露于温暖气温下,褐色脂肪组织的活动会被抑制。
棕色脂肪组织是脂肪组织的一种特殊形式,燃烧能量产生热量来维持机体的核心温度。
在这项研究中,研究人员利用五位健康,瘦的男性志愿者,研究了长期暴露于轻度寒冷下对脂肪细胞的影响。他们一共连续四个月睡在温度控制的房间内,他们白天是自由的,能够进行正常活动。
在第一个月,夜间温度为“中性”,大约为75华氏度(约23.8摄氏度)。下个月将温度设置为66华氏度(约18.8摄氏度);第三月,温度设置回 75华氏度(约23.8摄氏度);最后第四个月,温度设置为 81华氏度(约27.2摄氏度)。
在每个月底,志愿者在75华氏度(约23.8摄氏度)和66华氏度(约18.8摄氏度)的代谢室进行新陈代谢测试。实验结束后,结果发现这些人的棕色脂肪体积增加一倍,胰岛素敏感性得到改善。
虽然研究只涉及到瘦的健康志愿者,但提供了一个重要证据表明:棕色脂肪组织活动的增加可以给新陈代谢提供好处,如降低糖尿病风险。