每周只需三天,每次步行半小时,就可以有效预防阿尔茨海默氏症。
英国剑桥大学公共健康学会研究人员重新分析了30个有关痴呆症与生活方式的研究。他们发现三分之一的人之所以患痴呆症,与各种不良生活方式有关,其中包括不爱运动、肥胖及吸烟,另外高血压患者和受教育程度低的人士也容易患痴呆症。在这些风险因素中,缺乏锻炼是造成痴呆症的最主要原因,它的致病风险比其他因素高两倍。
研究人员在《柳叶刀神经学》上发表的文章中指出,规律锻炼可以有效预防痴呆症,这是因为锻炼可以保证大脑的血液供应,预防血栓形成。而蛋白质在大脑血管中沉积正是造成阿尔茨海默氏症的原因。
英国《每日邮报》13日引述公共健康学会教授卡萝尔·布雷恩的话报道:“这项研究传递给我们的重要信息是,健康的生活方式可以降低(患病)风险。这并不是说我们可以阻止痴呆症和阿尔茨海默氏症。但它们在一定程度上是可以预防的。每周快走几次,最好能和他人结伴而行,互相交流。”