步行半小时 预防痴呆症

　　每周只需三天，每次步行半小时，就可以有效预防阿尔茨海默氏症。

　　英国剑桥大学公共健康学会研究人员重新分析了30个有关痴呆症与生活方式的研究。他们发现三分之一的人之所以患痴呆症，与各种不良生活方式有关，其中包括不爱运动、肥胖及吸烟，另外高血压患者和受教育程度低的人士也容易患痴呆症。在这些风险因素中，缺乏锻炼是造成痴呆症的最主要原因，它的致病风险比其他因素高两倍。

　　研究人员在《柳叶刀神经学》上发表的文章中指出，规律锻炼可以有效预防痴呆症，这是因为锻炼可以保证大脑的血液供应，预防血栓形成。而蛋白质在大脑血管中沉积正是造成阿尔茨海默氏症的原因。

　　英国《每日邮报》13日引述公共健康学会教授卡萝尔·布雷恩的话报道：“这项研究传递给我们的重要信息是，健康的生活方式可以降低（患病）风险。这并不是说我们可以阻止痴呆症和阿尔茨海默氏症。但它们在一定程度上是可以预防的。每周快走几次，最好能和他人结伴而行，互相交流。”