上海市一院专家精品课堂预告

新冠疫苗一般是指新型冠状病毒疫苗，上海生物的新型冠状病毒疫苗是安全的。 新型冠状病毒疫苗和其他疫苗一样，在上市之前都会经过动物实验、人体预测试实验、人群Ⅰ/Ⅱ期、Ⅲ期临床试验，疫苗的安全性会得到多次认证，所以新型冠状病毒疫苗是安全的。新型冠状病毒疫苗是用于预防新型冠状病毒感染后导致疾病或减轻感染后症状的严重性，接种以后能够刺激人体产生针对新型冠状病毒的抗体，从而起到预防病毒的效果。所以在日常生活中，可以根据自身的情况以及当地的政策进行接种疫苗。 新型冠状病毒疫苗接种以后，建议在接种地点留观半小时后再离开，另外部分患者可能会出现不良反应，常见的不良反应主要包括一过性发热、接种部位红肿、疼痛、硬结等，多数患者都可以接受不良反应，一般可不用过度担心。

上海青是寒性食物。上海青属于一种低脂肪的蔬菜，其功效、注意事项如下 1、功效 上海青含有大量的纤维素成分，纤维素可以促进肠道壁蠕动，遇水膨胀还能吸附肠道残留物，促使废弃物通过肠道排出体外，从而有助于预防便秘，防止肠道疾病出现。上海青还含有丰富的维生素B2，如果人体缺乏维生素B2就会出现消化道溃疡、痔疮、息肉等症状，适当食用上海青可以辅助缓解症状。上海青也含有丰富的维生素和微量元素，适当食用可以增强患者机体免疫力。此外，上海青有丰富的植物激素，植物激素可以协调人体内分泌，并促进人体酶的形成，吸附人体中的致癌因子，从而辅助起到防癌的作用。 2、注意事项 上海青属于寒性食物，体内有热症的患者可以适当食用。若是体内寒气过重以及脾胃虚寒的患者则不宜食用。若是不当食用，容易导致患者出现呕吐、腹痛以及腹泻等不适症状。此外，上海青不宜生食，以及烹饪后的上海青不宜隔夜食用，隔夜的上海青会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质，患者食用容易增加患癌风险。

适当食用上海青一般有补充营养、提供能量等好处。通常比较适合减肥期间的人群以及患有高血压、高血脂等慢性疾病的人群适量食用。1、补充营养上海青中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙元素等多种营养物质，适当进食能够为人体补充所需要的多种营养素，对于身体健康有一定的帮助作用。2、提供能量每100克的上海青中大约含有34大卡左右的能量，如果患者出现了低血糖的情况，并且伴有饥饿感，则可以适当进食一些上海青进行缓解，能够达到提高身体素质的作用。3、减肥期间的人群由于上海青属于一种热量偏低的食物，而且其中还富含丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。4、高血压因为上海青中的含钠量较低，而钾离子较高，所以对于体内血压水平偏高的患者来说是比较合适的蔬菜之一，有助于维持体内的水电解质平衡。5、高血脂上海青中的脂肪和胆固醇含量较少，对于存在动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病等情况的人群而言，较适宜将上海青作为日常饮食的一部分。虽然上海青的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对上海青过敏的人群要禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红疹等症状。若想了解更多的内容，建议前往营养科咨询医生。