39健康

膝盖疼先挂关节外科

  近年来,我们生活中运动损伤已经成为困扰很多人的一个重要的问题,在运动损伤中,大多数是膝关节损伤。

  我们最常见到的问题是这样的:经过一段时间的大运动量锻炼之后,出现膝关节酸痛的症状,静止不动时没有任何感觉,一旦上下楼、坐下或者蹲下后站起时,感觉膝盖无力。很多人这时候会认为是受凉导致,自行服用一些活血化瘀的药物,或者贴几贴膏药。虽然这些措施有可能缓解酸痛的症状,但并不能让患者长久获益。

  解放军309医院康复医学科副主任郑光新教授指出,没如果发现膝关节酸痛,寻找原因后认为可能与运动有关,应优先去关节外科就诊。医生通过检查,明确损伤部位以及程度,再确定有效的治疗方法。自己吃止疼药、贴膏药都是治标不治本。

  运动造成的膝关节损伤通常需要做关节一般检查、X线或磁共振检查以明确病因。在明确诊断并治疗后,也可以选择康复医学科,请医生开出运动处方,指导我们怎样运动能减少膝盖压力,避免损伤。

  生活中减少膝关节损伤小贴士

  1.椅子坐高不坐低,减小膝关节弯曲的程度。万一坐到低凳子时,可以将膝盖往外分,减少关节压力。

  2.尽量避免提重物走远路,或提重物爬楼梯。提重物时要大概平均分成两份,两手提。

  3.如果已经出现膝关节损伤,或者是膝关节不好的人别做踢腿运动。

  4.上楼梯时注意膝盖跟踝部连线垂直于地面,直往下踩,对膝盖磨损较小。

2013-09-29 14:38:32浏览177举报/反馈
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老人家膝盖疼是什么问题
膝盖指膝关节,老年人膝关节疼可能是过度劳累、受凉、膝关节炎、骨刺、半月板损伤等原因导致的。1、过度劳累如果老年人平时过度劳累,如长时间站立、行走等,可能会导致膝关节过度劳损,从而出现局部疼痛、酸胀等症状。建议老年人注意休息,避免过度疲劳。2、受凉如果老年人不注意膝关节的保暖,可能会导致局部受凉,使局部的肌肉发生痉挛,从而出现局部疼痛、活动受限等症状。建议老年人可以通过局部热敷的方式来缓解症状。3、膝关节炎膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化、代谢异常等因素引起的关节炎性病变,临床主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬、关节功能障碍等症状。老年人可遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因等药物治疗,一般能起到缓解的作用。4、骨刺骨刺是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物,一般是由于关节退变、劳损、遗传等原因导致,当老年人的膝关节出现骨刺时,可能会刺激局部神经,从而出现此类症状。如果老年人没有明显的不适症状,一般不需要进行特殊治疗。如果出现明显的不适症状,如疼痛、活动障碍等,则需要在医生的指导下进行手术治疗。5、半月板损伤半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏,在膝关节运动中,膝关节过度屈伸会导致半月板损伤,从而出现局部疼痛、肿胀、关节弹响等症状。如果老年人出现疼痛症状,可以在医生指导下服用塞来昔布、阿司匹林等药物进行治疗。必要时,也可以遵医嘱通过手术治疗。建议老年人及时去医院就医,明确具体的病因后进行针对性的治疗。在日常生活中,老年人可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,可以补充机体所需营养,有助于促进病情恢复。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
膝盖疼肌肉萎缩怎么办
膝盖疼肌肉萎缩多考虑是不良的生活习惯、缺钙引起的,也可能是外伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症等引起的,患者可根据病因选择合适的治疗方式。1、不良的生活习惯若患者长期久坐、久站,可能会导致局部血液循环不畅,进而可能会引起局部酸痛、麻木等症状。患者要避免长期久坐、久站,可以适当进行运动,如慢跑、打太极等,可以促进血液循环,缓解不适症状。2、缺钙若患者挑食、偏食或者是暴饮暴食等,可能会导致身体所需要的营养成分不足,此时可能会出现肌肉萎缩、膝盖疼等症状。患者要均衡饮食,可以多吃一些含钙量丰富的食物,如豆腐、牛奶等,有利于缓解症状。患者也可遵医嘱口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物,补充身体所需的钙元素,促进骨骼生长。3、外伤若患者膝盖受到外力撞击,可能会导致局部软组织损伤,此时可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者在受伤24小时内可以进行冷敷,促进局部毛细血管收缩,缓解红肿的症状。受伤24小时后可以进行热敷,促进局部血液循环,缓解疼痛症状。4、骨关节炎若患者长期进行体力劳动或者是身体肥胖等,可能会导致膝盖出现骨关节炎,此时可能会出现关节疼痛、活动受限等症状。患者要注意休息,避免过度劳累。若疼痛比较剧烈,患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物,缓解疼痛。患者也可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物,改善软骨代谢,缓解不适症状。5、腰椎间盘突出症若患者长期从事体力劳动或者是急性损伤等,可能会导致腰椎间盘突出症,此时可能会出现下肢麻木、膝盖疼等症状。患者要注意休息,避免过度劳累。若疼痛比较剧烈,患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片等药物,缓解疼痛。患者也可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片等药物,营养神经,改善不适症状。除此之外,建议患者及时就医,明确病因,并遵医嘱进行治疗,以免延误病情。同时患者也可以适量食用富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于增强体质,维护身体健康,改善症状。
苏琦副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
蹲时间长膝盖疼用什么药
蹲时间长膝盖疼可以使用的药物有非甾体抗炎药、营养软骨的药物、抗生素类药物、活血化瘀的药物、营养神经的药物等,患者需要在医生指导下进行用药治疗。1、非甾体抗炎药如果膝盖部位受到了外力的撞击,可能会导致局部的软组织受到损伤,容易出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下合理使用非甾体抗炎药进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,能够缓解疼痛的症状。2、营养软骨的药物如果膝盖部位的软骨受到了损伤,可能会引发无菌性炎症,容易出现疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下合理使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗,能够促进软骨的合成,对疾病的恢复有一定的帮助。3、抗生素类药物如果患者在蹲时间长后,膝盖部位受到了细菌等致病菌的入侵,可能会引起感染,出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下合理使用抗生素类药物进行治疗,比如阿莫西林胶囊、盐酸莫西沙星片等,能够抑制炎症反应。4、活血化瘀的药物如果患者长时间下蹲,可能会导致局部的血液循环不畅,容易出现明显的疼痛症状。建议患者可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行治疗,比如舒筋活血片、大活络胶囊等,能够促进血液的循环,改善疼痛症状。5、营养神经的药物如果患者存在膝盖部位周围神经损伤的情况,可能会导致局部的神经受到损伤,容易出现明显的疼痛症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗,能够起到营养神经的效果。建议患者在生活中注意休息,避免劳累,对膝盖进行热敷以及按摩,可以缓解病情。如果患者的不适症状没有好转,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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南方医科大学南方医院 三甲
跳绳后膝盖疼是怎么回事,走路爬楼梯疼
跳绳后膝盖疼痛通常是由于运动冲击、姿势不当或肌肉力量不足导致的关节过度负荷。跳绳时,每次落地膝盖要承受体重2-3倍的冲击力,如果运动量突然增加、落地姿势不正确(如膝盖内扣或直腿落地),或者大腿/臀部肌肉力量薄弱,就容易引发膝盖疼痛。这种疼痛在走路、爬楼梯时会更加明显,因为这些动作同样需要膝盖承受较大压力。如果膝盖疼痛伴随肿胀、发热、关节卡顿感,或者休息2-3天后仍不缓解,可能是半月板损伤、髌骨软化或滑膜炎等问题,建议及时就医。此外,体重基数较大、长期缺乏运动、曾有膝盖旧伤的人群更易出现此类问题。若疼痛时还伴有"咔嚓"弹响或突然无力感,可能存在韧带损伤风险,需尽快检查。如何缓解和预防膝盖疼痛?急性期应暂停跳绳,采用"RICE原则"(休息+冰敷+加压包扎+抬高患肢)。恢复后可通过以下方式预防复发:调整运动方式:减少跳绳时长和高度,选择软质地面(如塑胶跑道),避免水泥地;强化肌群:练习靠墙静蹲、臀桥等动作增强大腿和臀部肌肉;改善姿势:保持微屈膝姿势落地,用前脚掌缓冲,避免膝盖内扣;循序渐进:从每天5分钟开始逐步增加运动量,给膝盖适应时间。疼痛完全消失前,建议用游泳、骑自行车等低冲击运动替代跳绳。
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