支招：熬夜族三步“揪出”糖尿病

　　英国一项最新研究显示，睡眠质量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的几率比其他人高出6倍，连续三晚睡眠紊乱就会出现糖尿病症状。研究人员由此推测，这种联系可能与胰岛素有关，褪黑激素似乎能够调节体内胰岛素水平。

　　常常熬夜、上夜班的人们应该如何预防糖尿病呢？分步检测，定期检查就可以及时“揪出”糖尿病。

　　1.查4项指标。空腹血糖（＞5.6毫摩尔每升）、血脂、血压、体重（腰围男性＞90厘米，女性＞80厘米）。其中，如果有一项异常，就应该进一步检查。

　　2.再查2项指标，即糖化血红蛋白（＞6.1%）和空腹血糖。糖化血红蛋白被视为评判糖尿病疗效的金标准，其大于6.5%，可协助诊断为糖尿病。此外，美国研究发现，糖化血红蛋白也可以作为一项预测指标。如果＞5.6，那么发生糖尿病的危险就会上升。因此，上两项指标如果有一项异常，就有必要进行第三步检查。

　　3.糖耐量和胰岛素水平。如果糖耐量异常，或者胰岛素水平偏高，说明已经存在胰岛素抵抗，处于糖尿病前期，此时如果不开始干预，很快就可能进展成一个真正的糖尿病患者。

　　此外，在喝糖水试验的口服糖耐量测试时，最好好能够检测糖水试验前（0分）、喝糖水后30分钟、60分钟、120分钟和180分钟5个时间点的血糖水平。根据这5个点的血糖水平，可以有助于医生判断你是一个胰岛功能尚可、处于高胰岛抵抗状态的患者，还是胰岛功能已经逐渐衰竭的患者。根据胰岛功能的不同状态，能帮助医生制订不同的治病策略，找到最合适的控糖方法。

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