中医诀窍，预防感冒

　　最近，来科的病人常说2012年的冬季比以往时候更冷一些，值此寒风凛冽、气候变换的季节，人们容易罹患感冒。俗话说“感冒乃百病之源”，感冒虽然不是什么大病，却可能会引发细菌感染，导致咽炎、肺炎，甚至病毒性心肌炎、病毒性脑膜炎等重大疾病的发生。因此及时预防感冒和缓解初期症状的发生十分重要。

　　祖国医学对感冒一病的认识历史悠久，早在北宋时期的《仁斋直指方》中便有着对其症状的记述。中医认为，本病的发病机理是人体正气不足，卫表不固，外邪侵犯肺卫所致，故越是老年、儿童、身心疲惫的“虚人”越容易因为突然的气候变化而感冒。我们由此可以推断出，预防感冒的要诀，就是巩固自身正气、提升抵抗力，并在身体初现感冒端倪表现时尽早抵御邪气进展、逐邪外出，即扶正与祛邪相兼顾。

　　益卫固表方面，我们在平时应坚持每日锻炼身体一小时左右，积极参加体育活动，工作空闲时适当摄入有益身体的水果、蔬菜，在日积月累中逐渐增强体魄；同时，也要注重劳逸结合，晚间按时休息，不熬夜，让劳累一天的身体通过充足的睡眠恢复自身抵抗疾病、修复功能损伤的能力。

　　抵御外邪方面，感冒初起的处理原则是解表散邪，当我们因着凉受冻，出现或尚未出现畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等症状时，可以切核桃大小的一块姜、冲作姜糖水饮下，同时佐以热水泡脚、盐水漱口、按摩鼻沟、保暖休息等方式，使我们的身体最大限度地发挥出自己的御病能力，让风寒邪气在微微汗出中被自然而然地驱散出来，则感冒得愈。若在这一过程中，配以适当的中医艾灸、拔火罐、刮痧等治疗手法，作用于曲池、列缺、尺泽、合谷、太阳、风池、风府、大椎等穴位，则调动体内阳气、调畅经络气机的效果更佳！

　　需要注意的是，虽说排汗解表是治疗感冒的重要手段之一，但也需遵循尺度，因人制宜：因为只有当我们体内的正气充盛时，才有逐邪外出的能力，是主导病情转归的根本；若是平日体质虚弱的个体，在感冒发生时才想起体育锻炼，出一身淋漓的大汗，反而会因此过度耗损掉自己的正气，导致邪气乘虚入里，留驻五脏，引发慢性支气管炎、慢性肺炎、病毒性心肌炎、慢性肾炎等疾病，迁延难愈。此外，当我们接受艾灸拔罐等治疗、服用发汗解表类的药物后，切记重视防寒保暖，增加衣被，充足休息，莫于治疗后再外出受风、贪凉饮冷，因为此时的我们在中医手法、药物治疗的作用力下，体内的正邪之气正在交争，而皮肤的汗毛孔也已张开、准备排汗，若此刻再次着凉，则寒气可以毫无阻拦地通过扩张的毛孔侵入人体，效果恰如开门引寇，反而会使各种不适加重，从症状初起变成真的感冒了。（作者 北京中医药大学东方医院体检科 富斌 袁尚华）