季节交替提防引发骨质疏松

　　冬去春来，季节交替，天气逐渐转热，但空气中还带有较重的寒湿之气。一些市民贪图春光，提早换装，引发全身关节疼痛。近日来，膝、腰等关节骨质疏松患者明显增多。

　　骨质疏松不是老年人专利

　　专家介绍，骨质疏松症是一种多因素疾病，它是骨成分和骨基质不断减少，导致骨骼变薄、脆性增生的一种疾病。骨质疏松症可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症主要是由年龄老化、停经等引起的，继发性则由疾病、药物、劳损等引起。

　　合理饮食适当运动强健骨骼

　　合理的饮食结构是预防骨质疏松症的前提，中、老年人要多吃一些奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果。这类食品含钙、磷、蛋白质及维生素丰富，可弥补体内与骨代谢有关的物质不足。其次，要多晒太阳。阳光可把人体的皮下脂肪活性物质转变成维生素D，而维生素D能促进肠道钙质的吸收。此外，适当参加体育锻炼和体力活动，调节全身血液循环，可以缓解骨质疏松症状。

　　专家提醒有明显骨质疏松症状的患者，应及时前往医院治疗。患者在进行药物治疗的同时，还要在医生指导下补充一定量的钙剂，“但钙剂不是补充越多越好，因为钙剂吸收过多，容易引起血钙溶度增加，发生钙质沉淀，继而引发机体某些部位结石。”

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：陶慧婷）