专家建议：失眠先睡心，后睡眼

　　躺在床上，思绪就像不受自己控制一样，越想越多，越想越远，上辗转反侧，焦躁不安，几乎夜夜备受煎熬……当今社会，越来越多的人遭遇失眠，严重影响了我们的生活质量，多少人千金难买一夜安眠!

　　遭遇失眠怎么办?数山羊，发现越数越清醒;喝牛奶，可是怎么喝完感觉比咖啡还提神;好不容易睡着了，却又连篇做梦，或者如同老人般早醒……广东省中医院睡眠科徐瑞妤主治医师为患者从根源上剖析了睡眠障碍的原因，建议睡眠障碍患者“先睡心，后睡眼”。

　　徐医生指出，失眠主要由一些生理性因素;躯体疾病：不宁腿综合症;帕金森病;急性脑血管病;肿瘤等;精神心理疾病：焦虑症、抑郁症等;睡眠卫生习惯;环境因素;药物因素等引起。

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（责任编辑：邱卓君）