排名靠前：去上海哪家医院治疗儿童抽动症比较好，上海儿童抽动症排名不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　不想娃得抽动症，日常咋预防才靠谱

　　在孩子的成长旅程中，每一位家长都希望他们能健康无忧地长大。抽动症作为一种神经精神障碍疾病，虽不常见，但一旦孩子患上，不仅会给孩子的身体带来不适，还可能影响他们的心理和社交发展。因此，了解并采取有效的日常预防措施至关重要。下面，就为大家介绍一些靠谱的预防方法。

　　一、饮食：为身体筑牢营养防线

　　合理的饮食是孩子健康成长的基础，对于预防抽动症也有着不可忽视的作用。

　　要确保孩子摄入均衡的营养。谷类食物是能量的重要来源，像大米、小麦等富含碳水化合物，能为孩子日常的活动和学习提供充足的动力。蔬菜和水果则是维生素、矿物质和膳食纤维的宝库。例如，菠菜富含铁元素，有助于预防贫血，让孩子面色红润、精力充沛;橙子含有丰富的维生素C，能增强孩子的免疫力，抵御疾病的侵袭。

　　蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。比如，鱼肉中的蛋白质不仅含量高，而且易于消化吸收，同时还含有对大脑发育有益的不饱和脂肪酸。

　　在饮食中，要尽量避免让孩子过多摄入一些可能诱发或加重抽动症状的食物。像含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等，咖啡因会刺激神经系统，使孩子的大脑处于兴奋状态，增加抽动症的发生风险。还有一些辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，可能会影响孩子的肠胃功能，导致身体内环境失衡，进而影响神经系统的稳定性。

　　二、睡眠：给身体和大脑充足休整

　　良好的睡眠对于孩子的身体发育和神经系统调节起着关键作用。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，大脑也会对一天所学的知识进行整理和巩固。

　　要帮助孩子建立规律的作息时间。每天尽量让孩子在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异。比如，晚上9点前让孩子上床，营造一个安静、舒适的睡眠环境，关掉电视、电脑等电子设备，拉上窗帘，让房间保持黑暗和安静，有助于孩子更快地进入睡眠状态。

　　保证孩子有足够的睡眠时间。不同年龄段的孩子所需的睡眠时间有所不同，一般来说，学龄前儿童每天需要10 - 13个小时的睡眠，学龄儿童需要9 - 11个小时。充足的睡眠可以让孩子的身体和大脑得到充分的休息，增强免疫力，降低抽动症的发生几率。

　　三、运动：释放活力，调节身心

　　适度的运动不仅能增强孩子的体质，还能促进大脑分泌多巴胺等神经递质，这些神经递质有助于调节情绪，减轻焦虑和紧张，从而降低抽动症的发病风险。

　　孩子可以选择多种运动方式。户外运动是个不错的选择，像跑步、骑自行车、跳绳等，这些运动能让孩子呼吸新鲜空气，享受阳光的照耀，同时还能锻炼心肺功能和身体的协调性。游泳也是一项很好的全身性运动，在水中，水的浮力可以减轻身体的负担，让孩子在运动中感到轻松和舒适。

　　除了户外运动，一些室内的运动也不容忽视。比如瑜伽，通过各种体式的练习，可以帮助孩子放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力;舞蹈则能培养孩子的节奏感和表现力，让他们在欢快的音乐中释放自己的活力。

　　不过，运动要适度，避免让孩子过度疲劳。过度疲劳可能会使孩子的身体和神经系统处于紧张状态，反而增加抽动症的发生风险。

　　四、心理：营造轻松和谐的成长氛围

　　在家庭中，成员之间要相互尊重、理解和关爱。避免在孩子面前争吵或发生激烈的冲突，以免给孩子带来心理压力。学校和社会环境也很重要，尽量让孩子处于一个友好、包容的氛围中。如果孩子在学校遇到一些不开心的事情，比如被同学欺负或老师批评，可能会产生焦虑、委屈等负面情绪，这些情绪如果长期得不到缓解，就可能增加抽动症的发病几率。

　　预防抽动症需要从饮食、睡眠、运动和心理等多个方面入手。通过合理的饮食搭配、规律的作息安排、适度的运动锻炼以及营造良好的心理环境，能够为孩子的健康成长提供有力的保障，让他们远离抽动症的困扰，快乐地成长。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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