39健康

介绍增重食谱的相宜与相克

  增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗?

  增重食谱的相宜与相克

  相宜

  肥肉

  原因:富含动物脂肪,容易增肥。

  鸡蛋

  原因:营养价值高,增加体重。

  鸭蛋

  原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。

  龙眼肉

  原因;高糖、高热食品,甘温滋腻增加体重。

  葡萄

  原因:富含葡萄糖,易被人体直接吸收。

  白糖

  原因:易导致肥胖症

  相克

  芹菜、韭菜、竹笋、菠菜

  效果:含纤维较多,能通过大便而排出肠内过多养分。

  蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果

  效果:稳定血压,降低食欲,控制体重。

  大蒜

  效果:食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。

  黄瓜

  效果:能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。

(实习编辑:陈昱)

2010-01-17 00:53:00浏览69举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
走路没力、老犯困!血管健康应重视
走路没力老犯困可能是生理性因素引起的,也可能是低血糖、贫血、脑供血不足、甲状腺功能减退等病理性因素引起的,患者可以在医生的指导下对症治疗。1、生理性因素如果患者长期熬夜、精神压力过大、过度疲劳等,可能会导致大脑无法得到充分休息,引起乏力、犯困等症状。通常属于正常的生理现象,一般不需要特殊治疗,建议患者需要注意劳逸结合,避免过度劳累,以免引起不适症状。同时,患者也可以通过适当休息的方式,缓解不适症状。2、低血糖低血糖可能与长时间不吃饭、糖摄入不足等因素有关,患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖量比较高的食物进行缓解。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。3、贫血贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等因素引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、心慌等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物,如猪肝、猪血等。4、脑供血不足如果患者长期精神压力过大,可能会导致脑动脉循环障碍,引起脑供血不足,从而出现头晕、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行治疗。5、甲状腺功能减退甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌减少,患者会出现精神萎靡、乏力、食欲减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地