西式就餐想不胖也要胖

　　想快速增肥就进行西式就餐，西餐的热量比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

　　伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

　　咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果把它当作增肥食品，最好选择高脂型，而且加糖和奶油。

　　带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，糖分和热量倍增。

　　大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量。

　　油炸食品：所有的油炸食品都有很高的热量，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪。

　　还有在你身边难以拒绝的增肥美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点等；你需喜欢吃，但还是要注意健康。

　　你想长胖，建议你进行西式就餐，不说多，就上面这些食物你吃了想不增胖也是很难的一件事。所以，瘦弱的朋友，你不用为增肥而烦恼了。

（实习编辑：张星）