一个很有效的增肥食谱

　　上午零食是奶酪巧克力;午餐红烧肉一份，米饭半斤，排骨若干，鸡汤一碗;

　　下午零食是瓜子和署片任意;晚餐是麻辣火锅，要求羊肉和牛肉各一斤，蔬菜若干，啤酒两瓶;

　　夜宵就是打卤面一碗，荷包蛋一个;另外要注意休息，保证午睡两小时，平时尽量少运动，最好看电脑或电视剧。

(责任编辑：甘甜)