一岁宝宝贫血吃什么补

一岁宝宝贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等富含铁、叶酸和维生素B12的食物。需要强调的是，食物虽然对贫血有益，但并不能直接治疗贫血。

1.猪肝

猪肝富含铁元素，可以补充血红蛋白所需的原料，从而促进血红蛋白合成。摄入猪肝有助于改善缺铁性贫血的症状，使血液中的红细胞数量恢复正常水平。

2.菠菜

菠菜中含有的叶酸能够促进红细胞的生成，对于巨幼细胞性贫血具有一定的治疗作用。适当进食菠菜可辅助预防和纠正由叶酸缺乏引起的贫血症状。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素，这些营养素对红细胞的生长发育有促进作用。适当的吃一些红枣可以使体内的铁含量增加，进而达到补血的目的。但不宜过量食用，以免引起上火。

4.红肉

红肉是铁的良好来源，而铁是制造血红蛋白的重要成分之一，因此可以帮助缓解缺铁性贫血。适量摄入红肉可有效提升体内铁储备，长期坚持可减少贫血的发生率。

5.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素等营养物质，其中的铁元素有利于促进血红蛋白的合成。黑芝麻中的营养物质能被人体吸收利用，以达到补血的效果。但是需要注意的是，由于黑芝麻油脂含量较高，所以不建议过多食用。

针对贫血的情况，家长应注意调整宝宝的饮食结构，保证其日常摄入均衡且多样化。同时还要定期带宝宝到医院进行相关检查，如血常规、血生化等，以便及时发现并处理潜在的问题。