让血液变白的三大元凶

　　临床上常会看到有些病人血液变白，这可能是高脂血症引起的。目前，造成高脂血症的因素主要有三个。

　　吃得过油。有些人喜欢吃肥肉等过于油腻的食物，这其中含大量胆固醇与甘油三酯，长此以往会让血脂升高。还有人希望通过吃素来控制血脂，但饮食中的饱和脂肪酸、总热量等同样会影响胆固醇水平，如果摄入总热量过高，依然会致血脂上升。一般情况，能量摄入和消耗维持在大体平衡状态，最有利健康。因此，需调整合理饮食结构，多吃新鲜蔬果，减少油脂摄入，适量吃瘦肉、蛋、奶等优质蛋白。

　　运动过少。长期缺乏运动会使心肺功能等减弱，血脂等同样会受影响。运动改善血脂的作用十分明显，尤其是快走、游泳等有氧运动。

　　压力过大。长期压力过大可能会造成睡眠质量差，代谢系统紊乱，并升高血压及血脂。此时，要进行生活方式调整，如少熬夜、多和家人朋友沟通，遇到不快要通过正确方式发泄出来。

    血脂微偏高者，若经半年左右饮食、运动调整无效，则需在医生指导下使用他汀等药物调节，定期检查。血脂控制在正常范围后，也不能因血脂达标就擅自停药。由于血脂高者平时很少会有明显不适，建议大家坚持每年体检，如果发现问题及早纠正，以免延误病情。