便秘时如何挑选香蕉吃

若患者存在便秘的情况，在选择香蕉的时候需要注意观察香蕉的大小、颜色以及果蒂等。如果想要通过食用香蕉来缓解便秘的症状，则建议在医生指导下进行。

1.大小：通常情况下，大香蕉比小香蕉甜一些，并且含有的水分也比较多，因此更容易被人体所吸收，对于改善便秘的效果会更好一些。但是由于大香蕉的价格比较贵，所以可以根据自身的经济条件购买合适的斤数即可。

2.颜色：正常的香蕉外皮呈淡黄色或褐色，但是如果出现了发黑或者有黑色斑块的现象，则不建议继续食用。因为这种香蕉可能已经变质了，食用后可能会引起腹痛、腹泻等症状出现。

3.果蒂：在挑选香蕉的时候还应该注意看果蒂部位是否完整没有破损，如果没有破裂或者是缺损的地方则说明是新鲜的香蕉。但如果果蒂部分出现了明显的裂纹，则说明香蕉放置时间较长，口感相对较差，而且营养价值也会降低。

4.其他情况：除了以上常见因素以外，还可以根据香蕉的形状和软硬程度来进行判断。一般情况下，表面光滑并且看起来比较饱满的香蕉是比较成熟的，味道也比较甜。而摸起来稍微有些硬的香蕉则是刚刚采摘下来的，需要放几天才会成熟。此时口感相对而言会比较好一些，也可以用来改善便秘症状。

除此之外，还需要考虑香蕉价格等因素。如果自身对香蕉不过敏，同时肠道功能良好，每天适当摄入1-2根香蕉，可以润滑肠道，促进排便顺畅。必要时可以在医生指导下使用开塞露或服用乳果糖口服溶液等药物治疗。日常生活中还要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。