剧烈运动后呕吐怎么缓解

剧烈运动以后出现恶心、呕吐的现象，在临床上比较常见。这种情况可能是由于剧烈运动导致了胃肠道功能紊乱，也有可能是由于剧烈运动导致了低血糖反应或者横纹肌溶解综合征。

1.胃肠道功能紊乱：在剧烈的运动之后，如果进食过多或者是过快，就容易引起胃肠道负担加重，从而诱发急性胃肠炎的情况发生，就会导致患者出现剧烈呕吐的症状。此时需要及时禁食水，让胃肠道得到充分休息，症状一般能够逐渐恢复。必要时也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。

2.低血糖反应：对于一些平时不经常锻炼的人群，在剧烈运动的时候会导致身体产生无氧代谢，而大量的乳酸堆积又会刺激到神经中枢系统，继而导致交感神经兴奋和四肢血管收缩，使血压迅速下降，引发脑供血不足，进而造成头晕目眩以及浑身乏力等症状，并且还会伴有出汗、心慌以及饥饿等情况发生。当机体严重缺乏能量的时候，也会有严重的呕吐现象，通常可以适当补充含糖的食物，如饼干、巧克力等帮助缓解。

3.横纹肌溶解综合征：若是在剧烈运动的过程当中出现了肌肉痉挛的情况，则很有可能会造成横纹肌溶解综合征的发生，因为长时间剧烈运动会导致体内大量水分流失，如果不及时补充水分的话，就很可能会造成电解质平衡失调，甚至还有可能会影响到肾脏的功能，所以在此期间一定要注意多喝水，另外也要避免剧烈运动。

此外，还可能是由于食物中毒等原因所导致，如果通过以上方法症状没有得到缓解，应及时去医院就诊，以免延误病情。