内热便秘怎么办

内热便秘可以考虑中药调理、腹部按摩、穴位针灸、饮食疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用清热泻火、润肠通便类中成药来改善症状。适用于长期存在内热便秘且伴有舌红苔黄者。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动，缓解便秘。此方法适合日常保健，每日饭后进行可帮助消化。

3.穴位针灸

选择天枢穴、支沟穴等经络穴位，在专业人士指导下进行针灸刺激。针对内热积聚所致便秘具有一定的辅助效果，需由有资质的中医师操作。

4.饮食疗法

调整饮食结构，增加膳食纤维摄入量，如燕麦片、芹菜等，有助于软化大便。适用于改善因食物残渣吸收过快引起的内热便秘情况。

在治疗内热便秘的同时，应避免食用辛辣、油腻及高糖食品，以免加重内热。适量运动如散步、太极拳也有助于促进肠道蠕动，维持身体健康。