减肥会引起便秘是怎么回事

减肥过程中，由于饮食结构不合理、药物副作用、运动量减少、肠道菌群失调、甲状腺功能减退等原因，可能导致消化系统功能减弱，进而引发便秘。若便秘症状持续不改善，建议咨询营养师或医生调整饮食及运动计划。

1.饮食结构不合理

由于摄入膳食纤维不足导致大便体积减少、水分丢失过多而出现便秘。增加膳食纤维摄入量是改善便秘的关键。例如，可以多吃蔬菜、水果和全谷类食品。

2.药物副作用

某些减肥药可能通过抑制食欲或加速代谢来减轻体重，但同时也会影响消化系统的正常运作，导致便秘的发生。如果发现是因为药物引起的便秘，则应咨询医生是否需要更换其他类型的减肥药。

3.运动量减少

长时间久坐不动会导致肠道蠕动减弱，进而影响排便功能。建议每天进行适量的体育锻炼，如快走、慢跑等有氧运动，以促进肠道健康。

4.肠道菌群失调

肠道菌群失衡使得食物不能被充分分解和吸收，从而引起便秘。可通过食用益生菌制品或调整饮食结构来恢复肠道微生态环境平衡。

5.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退时，身体新陈代谢率降低，消化系统运行缓慢，可能导致便秘。患者可在医生指导下使用左旋甲状腺素替代治疗，如L-甲状腺片、L-三碘甲腺原氨酸钠等。

针对便秘问题，建议增加饮水量，保持充足的水分有助于软化大便，促进其顺利排出。必要时可遵医嘱使用促胃动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，以及泻药，如乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等。