白稀饭吃了都上火便秘

白稀饭吃了都上火便秘，可能是由于消化不良导致，也可能是由于缺少膳食纤维、水分等原因造成，建议根据病因进行针对性治疗。

1、消化不良：白稀饭主要是由大米和水熬制而成，比较容易被人体消化和吸收，比较适合老人、儿童以及脾胃虚弱的人群食用，但如果自身胃肠道功能比较差，或白稀饭吃得比较多，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良的症状，出现上火、便秘的现象，可以在医生指导下服用健胃消食片进行调理;

2、缺少膳食纤维：膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，适当吃一些膳食纤维含量丰富的食物，可以促进胃肠道的蠕动，能够帮助排出体内的毒素垃圾，减少上火的情况，但如果吃的白稀饭中膳食纤维含量比较少，进食后可能会导致出现上火、便秘的现象，建议日常可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等;

3、水分：平时喝水能够维持体内的水分平衡，如果喝水比较少，会导致体内缺少水分，从而引起上火的症状，同时水分摄入过少也可能会导致出现便秘的现象，建议日常要多喝水;

4、其他原因：如果自身属于过敏体质，在吃白稀饭后上火、便秘与过敏也有一定关系，部分人群会对白稀饭中的某些成分产生过敏反应，从而出现上火、便秘的现象，如果症状比较严重，可以在医生指导下服用抗过敏药物进行治疗，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等。

在日常生活中尽量不要经常吃辛辣刺激性食物，以免导致上火现象发生，建议多吃新鲜蔬菜和水果。