吃撑了之后胃消化不良咋办

吃撑了之后胃消化不良，可能是由于暴饮暴食所导致，通常可采取腹部按摩、适量活动、调整饮食、药物治疗等方式进行缓解。

1、腹部按摩：吃撑了之后胃消化不良，可能是由于食物在胃内堆积过多所导致，此时可进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向进行按摩，能够促进胃肠蠕动，一定程度上可以缓解吃撑了之后胃消化不良的情况;

2、适量活动：吃撑了之后胃消化不良，建议适当进行活动，如散步、太极拳等，能够促进胃肠蠕动，一定程度上可以缓解吃撑了之后胃消化不良的情况;

3、调整饮食：针对于吃撑了之后胃消化不良的人群，应当注意调整饮食结构，注意清淡饮食，可以多吃一些小米粥、大米粥等易消化的食物，减轻胃肠负担，还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、油菜等，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，一定程度上也可缓解吃撑了之后胃消化不良的情况;

4、药物治疗：如果吃撑了之后胃消化不良的情况比较严重，通过腹部按摩、调整饮食等方式无法改善时，可在医生指导下应用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠蠕动，一定程度上可以缓解吃撑了之后胃消化不良的情况。

建议经常出现吃撑了之后胃消化不良的人群，应前往医院进行检查，明确是否存在胃肠疾病，如胃炎等，避免延误病情。