遇事紧张心慌恶心呕吐怎么办

出现遇事紧张、心慌、恶心、呕吐等症状时，可能是由于情绪过于紧张导致交感神经兴奋性升高所致。此时建议通过深呼吸放松心情或转移注意力等方式进行缓解，若症状持续不缓解，则可能与低血糖、胃肠道疾病等有关，需要根据不同病因进行针对性治疗。

一、情绪紧张

1.深呼吸：当人体处于紧张状态时，可通过缓慢的有节奏地深吸气后闭气数秒钟再缓缓呼出的方法来调节自己的情绪，从而达到舒缓紧张的目的。

2.转移注意力：如听音乐、看电视、看书、适当运动等方法，均可以起到分散注意力的作用，能够使交感神经过于亢奋的状态得到改善，进而减轻不适症状。

二、疾病因素

1.低血糖：如果长期未进食或者患有糖尿病而使用降糖药物过量的情况下，均可引起患者出现低血糖的情况发生。当机体严重缺乏能量供应时，即可造成头晕眼花、视物模糊、胸闷、心悸以及四肢乏力等情况的发生。因此当患者在低血糖发作时也可表现为上述症状。对于这种情况可以通过及时补充含糖食物或口服糖果的方式进行缓解。必要时可遵医嘱静脉滴注葡萄糖注射液予以缓解。

2.胃肠道疾病：如果患者本身就存在慢性胃肠炎、消化不良等疾病，在受到外界刺激的影响下就可能会诱发恶心、呕吐的症状发生。同时植物神经系统紊乱又可导致交感神经异常兴奋，致使患者出现遇事紧张、心慌的表现。此时可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂类药物抑制胃酸分泌，并配合西沙必利片或多潘立酮片等促动力药共同治疗。

除以上原因外，焦虑症也可能引发此情况。焦虑症是一种精神障碍性疾病，临床上主要以莫名恐惧、坐立不安、惊恐、害怕为主要临床表现。当焦虑症急性发作时就会导致患者出现上述不适症状。对于焦虑症引起的上述现象，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等抗焦虑药物治疗。