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取消关注孕妇是可以打排球的。排球属于一种比较剧烈的运动,在打排球的过程中,身体会逐渐变得燥热,排球运动需要机体各个器官的配合,适度的排球运动有助于增强孕妇的体质,帮助肠胃蠕动,促进消化,缓解妊娠期水肿,帮助脂肪燃烧,有利于控制孕妇体重,对促进胎儿生长发育有帮助。但是排球运动时,孕妇应注意选择合适的排球场地,以免场地太过寒冷或者潮湿,伤害孕妇的身体健康。
1、场地选择:建议孕妇选择场地较柔软,空气新鲜,比较有安全感的场地进行排球运动。因为在打排球的过程中,孕妇的身体会随着球的滑动而上下左右滑动,会对膝关节、髋关节造成冲击,引发膝关节损伤和髋关节损伤;
2、运动时间:排球运动一般建议在饭后一小时进行,这时食物基本消化,进行排球运动不会对孕妇的胃肠道造成过大的刺激。另外,建议孕妇在排球运动前及时补充水分,避免因为排球过程中身体的晃动影响胎盘血液循环;
3、运动场地选择:排球场地的选择尽量选择在家人陪同下进行,避免孕妇在运动场上受到撞击发生危险。因为孕妇在孕期身体会出现多种不适,在这种环境下孕妇会选择不适合自己的运动方式,不利于胎儿的健康成长;
4、其他:排球运动前,孕妇应当做好热身运动,以免因为肌肉拉伤、扭伤而导致运动受到影响。此外,排球场地的选择也尽量不要选择水池、游泳池等场所,以免发生呛咳。
孕妇在怀孕期间可以进行适当的运动锻炼,但是要注意运动量,可以选择一些相对温和的运动项目,比如瑜伽、散步等,可以增强身体素质,有利于身体健康。
主任医师
昆明医科大学第一附属医院 消化内科
主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
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广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
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深圳市中医院 消化内科
深圳市光明新区中心医院 消化内科
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