吃什么通便效果好

通便可以考虑使用乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁、甘露醇、莫沙必利等药物。但是便秘症状严重或持续不改善时，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.乳果糖

乳果糖适用于慢性便秘、习惯性顽固性便秘等，该药物能调节结肠的生理节律，促进肠道蠕动。使用时需注意可能出现腹泻、腹胀等不良反应。严重肾功能衰竭患者禁用。

2.聚乙二醇

聚乙二醇可用于治疗慢性功能性便秘，其为高分子量聚合物，在肠道内不被吸收，具有亲水作用，能够增加粪便体积和水分含量，起到润滑肠道的作用。对于存在腹部手术史者应谨慎使用。另外，对本品过敏者也应禁止使用。

3.硫酸镁

硫酸镁可作为轻度便秘患者的泻剂，通过增加肠道渗透压，使水分向肠腔移动而发挥导泻作用。过量使用可能导致腹泻加剧，因此不宜长期使用。此外，妊娠期妇女慎用。

4.甘露醇

甘露醇用于缓解便秘及降低颅内压和眼内压，利用其高渗作用产生液体移出效应，从而达到排便目的。使用时应注意观察尿量变化，防止脱水或其他电解质失衡。糖尿病患者应遵医嘱调整剂量。

5.莫沙必利

莫沙必利适用于功能性消化不良伴有胃灼热感、嗳气、恶心呕吐等症状，可以增强胃肠动力，促进食物消化吸收，进而改善便秘情况。建议餐前服用以减少食物影响，服药期间应避免饮酒。驾驶机动车辆及操作机器者宜慎用。

在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。