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胃肠炎要做什么运动呢

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2023-07-29 06:53:5739健康网

肠炎患者可以做散步、瑜伽、打太极拳等运动,但需要注意在运动时不要一次性运动强度过大,应循序渐进地增加运动强度,另外还要根据自身的情况,选择合适的运动方式。

1、散步:胃肠炎患者适当散步可以促进胃肠道蠕动,也可以帮助腹腔内的血液循环加快,促进食物的消化和吸收,对于胃肠炎患者来讲,散步可以帮助缓解腹胀、腹痛等症状,还可以增加食欲、促进机体恢复;

2、瑜伽:瑜伽属于一种有氧运动,适量进行瑜伽可以让胃肠道蠕动增强,提高消化、吸收能力,从而有利于胃肠炎患者恢复;

3、打太极拳:打太极拳的时候可以促进胃肠道的蠕动,也可以让身体变得更加强健,对于胃肠炎患者来讲,适当打太极拳可以帮助身体恢复,同时对于胃肠炎引起的腹痛、腹胀等症状,也可以起到缓解的作用;

4、其它运动:比如慢跑、骑自行车、游泳等,通过适量运动可以增强体质,在一定程度上可以帮助促进胃肠炎恢复。

此外,胃肠炎患者在运动的时候要注意,不可以一次性运动强度过大,在运动过程中如果出现不适症状,如头晕恶心呕吐等,要立即停止运动,并且及时就医。

胃肠炎患者除进行运动方面的调理以外,还要注意饮食调理,以清淡、易消化的食物为主,可以多吃小米粥、面条等食物,尽量避免吃油腻、辛辣、刺激性食物,否则会增加胃肠道负担,影响病情恢复。

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