脾约应该如何预防？

脾约为脾虚津耗，主要是因为长夜出现枯燥所导致大便比较干，这也是影响身体出现便秘的原因之一，主要是平时特别容易出汗，甚至还出现大汗淋漓的现象，而且经常性的会想进行小便，对于平时的生活是非常的不方便的，那么脾约应该如何进行预防呢？

1.养成良好的生活习惯，一定要按时的睡觉，避免经常性的熬夜，经常性的熬夜对你身体也会有一定的影响，而且要定时的进行排便。

2.积极运动。平时可以多到户外去进行走动，多做一些体育锻炼，既有助于肠道进行蠕动，可以促进肠胃进行消化，而且也还可以增强自身的免疫力。

3.保持愉快的情绪。在平时不要太过于焦灼，如果太过于焦灼，就有可能会导致脾出现上火的现象，如果身体的器官出现上火的现象，那么就只能通过平时的饮食来进行调理。

4.多吃水果和蔬菜维生素不仅能够及时补充身体所需要的营养，而且还可以有效的帮助肠胃进行消化。

5.禁烟禁酒。平时不要经常性的到外面去喝酒，而且也不要经常性的抽烟。因为烟里面含有尼古丁，对身体的影响是非常的大的，酒精对身体也会出现一个麻痹的作用。

所以身体在出现脾虚的时候，饮食方面一定要注意，最好是吃一些易消化以及高纤维的食物。这样既能促进肠胃进行消化，而且对于身体也不会有任何的坏处。如果病情比较严重，那么最好是到医院进行检查，然后配合医生进行相关的药物治疗。中医和西医都能够对病情进行有效的控制，在治疗病情的时候，最好是选用中医，因为中医主要是对身体进行一个调节的作用，但是治疗的时间会相对比较长，所以在治疗时一定要坚持。