憋着不放的屁，都到哪儿了？消化内科医生认真解答

俗话说，“屁乃人生之气，焉有不放之理。”作为一种常见的生理反应，我们每天都有放屁。

一般来说，我们一天6-20个屁是正常现象，但是，如果放屁次数远远超过这个数量，小九可要提醒各位，身体状况可能出现问题了。

放屁一直是公共场合公认的尴尬指数NO.1，尤其是放个臭屁，瞬间成为大家的“敌人”。

因此，很多不放屁的自称“幸运儿”，能远离这件尴尬事，殊不知，所谓无屁未必好事，很可能比放屁还要“悲惨”。

那放屁多、放屁臭、不放屁，究竟是怎么回事？小九请来了复旦大学附属华东医院消化内科主任医师——黄一沁来为我们普及这方面的知识。

复旦大学附属华东医院消化内科主任医师——黄一沁

正有这方面困扰的同志们，快跟小九一起，拿出小本本做好笔记啊。

屁太多，咋办？

“放屁是人体肠胃蠕动正常表现，正常情况下，人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等，排出约400~200ml的气体。”黄主任介绍，对于整天连珠炮似的放个不停，除了吃得不对，也有可能是肠胃出现了问题。

1、饮食：爱吃易引起多屁的食物，如豆类食品、番薯、马铃薯、大蒜等食物，因为其淀粉含量高，非常容易在胃肠道中制造大量的气体。同时，多纤维食品、饮料、肥肉等也都不易消化，也容易在肠胃中产生大量气体，导致屁多。

2、疾病：患有肠胃蠕动功能障碍、肠道炎症等疾病，会导致食物不易消化，长期潴留在肠胃内，被细菌分解产生了大量的气体，聚集起来就形成了所谓的屁。

3、生活习惯：很多人有吃饭时狼吞虎咽、经常吞咽口水、爱嚼口香糖、吸烟以及用吸管喝水等行为习惯，都会导致摄入较多的空气，从而造成屁多的现象。

对于如何解决屁多的问题，黄主任表示，最简单的就是从生活方式上调整，吃饭细嚼慢咽，少吃产气食物。如果还没有得到改善，可能就是肠胃出现了问题，建议大家及时前往医院消化内科就诊。

为啥屁会这么臭？

“我们肠道里面释放的气体，99%都是没有气味的，仅有1%为带有恶臭味的物质。”黄主任表示，一般，我们放屁有点味道是正常的，但是，如果放的屁过于恶臭，很可能是这些地方出现了问题。

1、饮食：一些人屁臭，可能是进食过多的大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物所引起，或者进食过多肉食，细菌分解肉制品时会产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，这不是病态现象，不用担心，少吃这些食物即可。

2、便秘：如果吃完食物，长期不及时将粪便排出体外，肠道长时间被堵，就会出现便秘。而这些堆积的粪便基本上是由于细菌组成，在发酵的时候就会产生大量的气体，且气味难闻。

3、疾病：肠胃出现消化道炎症或者出血，如溃疡出血，血液在肠腔内滞积，被细菌分解时，排出的气体往往比较腥臭，以及在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，细菌捣鬼，经肛门排出的气体也像腐肉般奇臭无比。

避免“污染环境”，憋着不放行不行？

“为了缓解大庭广众下放臭屁的尴尬，很多人会选择憋住不放，暂时性憋屁，等一下再释放是没有问题的，但是长时间憋住不放，导致屁被肠壁细胞吸收，进入血液，从而屁消失，对身体是有很大的伤害。”黄主任表示。

经常憋屁会使大量的气体堆积在肠道内，不利于肠胃的收缩功能，让人会有腹胀、消化不良的不适感。另外，屁中含有的臭气如氨气、硫化氢等被血液吸收，一旦超过了代偿极限，可能会引起血液酸碱度的波动使人感觉精神萎靡、头晕眼花、胸闷等。

因此，黄主任建议，避免放臭屁的尴尬，憋屁可不是长远之计，而是应该要从源头来解决这个问题。

首先，针对饮食不当产生的臭屁，我们可以在生活中少吃一些肉制品、豆制品以及葱蒜等刺激性食物；其次，有便秘情况的话，可多吃一些粗纤维食物，适当运动来帮助排泄；最后，如果是疾病导致，要及时就医，明确病因才能对症下药。

不放屁，不是好事？

“虽然放屁会让人尴尬，但是无屁未必就是好事，如果人太长时间不放屁，则说明问题很严重。”黄主任很认真地告诉小九。

若是新生儿不放屁，家长要注意是否为无肛症或肛门发育不全。若是大人没有屁放，且腹部发胀，就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管来帮助排气。同时，患有肠套叠、肠扭转和肠梗阻也会出现无屁现象，因为此时的屁被肠子堵住了。

除了腹胀，如果我们还伴随腹部发硬，按压肚子有剧痛感，就需要考虑是否存在胃穿孔或阑尾炎穿孔形成的腹膜炎。此外，无屁还可能是因为肠麻痹而不能驱动气体所导致，就像我们腹部外科手术后，医生都很关注病人的排气情况，以此判断病人术后的情况。

要是无屁只有腹胀感，平时可进行适当运动，多吃些水果蔬菜，来刺激肠胃蠕动，如果得不到缓解，或者腹部还有疼痛感，黄主任强调，患者一定要去医院接受正规检查和治疗。因为无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛患者，是作为急诊对象进行抢救处理的。

听黄主任讲了这么多，小九明白了，作为人体正常的生理反应，屁一定是要放的，可千万不要为了避免尴尬，为无屁和憋住屁感到高兴，这对我们身体是有伤害的。同时，屁太臭和太多也并不只是饮食的问题，要注意是否身体出了状况，并及时就医治疗。

放屁的这些知识点，大家都听明白，记好了吧，我们以后可千万不要排斥“放屁”这件事，屁乃人生之气，该放还要放的！