长期便秘危害大

　　很多人觉得便秘只是小事，忍忍就过去了，总是希望过几天就会好了，不需要去医院治疗。长期便秘所产生的原因之一就是偏食或蔬菜吃得过少，使食物中纤维素过少而导致的。而研究中发现：大肠癌在以高动物蛋白、高脂肪等所谓“精制饮食”为主的欧美等国家发病率较高。因此，有人认为，偏食高脂肪、高蛋白饮食，可能使肠道内胆液和厌氧菌增多，产生较多的致癌物质。由于不食用蔬菜会使得纤维素及维生素过少等，从而使得大便在肠道中停留时间延长，大便中的这些致癌物质浓度增高，可以诱发直肠癌。中老年人还会因此而易患上结肠癌。

　　另外，长期便秘，使粪便在大肠中停留过久。大便中的粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，易造成大肠粘膜的损伤。或因长期刺激肠粘膜上皮，破坏了局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快;或是细胞脱落速度减慢;或二者兼而有之，故而形成息肉状突起。因此，长期便秘也可以导致大肠息肉。

　　如果患有便秘，应当及时去医院治疗。平时生活要从以下四个方面来注意，这样才能从根本上治便秘：

　　1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。

　　2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

　　3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。

　　4、出现便秘应及时治疗，如服用枳实导滞丸，或服用草本膳食纤维粉和纤维素片，以改善肠胃道菌群平衡，增加肠道蠕动，软化大便，轻松排便。