便秘的治疗需从饮食做起

    便秘是日常生活中一种常见的症状，主要症状表现为排便困难、排便次数少、粪便干燥，常常影响着患者的生活质量，威胁到部分患者的身心健康。便秘的治疗需从饮食做起，要注意日常生活的习惯规律调节，患者应养成良好的排便习惯、按时作息、适当地进行运动锻炼。为此，小编来介绍一下便秘的饮食疗法。

　  一、便秘的饮食禁忌

　　患者需要注意一下饮食禁忌，以免加重患者的病情。

　　1.患者切勿食用辛辣刺激的食物，比如浓茶、辣椒等食物。

　　2.患者切勿食用高脂肪的食物，比如奶制品等。这类食物容易引起患者的消化不良从而导致便秘的症状加重。

　　3.患者要少吃芹菜、韭菜等富含粗糙纤维素的食物，这类食物易刺激到肠胃引起不适。

　　4.患者要忌酒，减少酒精对肠胃的刺激。

　　二、便秘的饮食疗法

　　1.患者应多喝水，有助于缓解便秘的症状，帮助患者排便。

　　2.患者应富含纤维素的食物，多吃粗粮，有利于促进肠道产气，增强肠道的蠕动，有助于缓解便秘的症状。

　　3.患者应多吃有助于促进肠胃蠕动的食物，比如酸奶、蜂蜜等。

　　4.患者应多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，能有效改善便秘的症状。　

　　5.患者可把核桃、黑芝麻炒熟磨粉，加蜂蜜温水饮用，能有效减轻便秘的症状。

　　6.患者可通过食用白薯粥来缓解便秘。患者可把白薯与小米一起煮粥食用，白薯有助于产气，能起到润肠通便的作用。

　　7.患者可通过食用芝麻菠菜粥来缓解便秘。患者可把粳米煮至开花再加入菠菜煮熟，最后加入芝麻及盐等调味品食用。

　　以上是便秘治疗的一些方法，患者需保持积极乐观的心态，进行均衡的饮食调理，从而达到治疗便秘的作用。

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