39健康

丧偶老人如何调适心理

  暮年丧偶,可谓老年人的一大不幸。虽然人们都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理,但是,当相依为命数十载的老伴撒手而去的时候,生者的悲痛之情依然难以自持。一位白发苍苍的老大姐刚刚退休,与她共同生活了36年的老伴,竟因突发心肌梗塞而倒在了工作岗位上。老大姐的精神当即崩溃了,她和丈夫恩恩爱爱、感情甚笃,如今人去屋空,使她失去了继续生活下去的信心。她原有多种慢性疾病,以前总害怕治不好,现在却企盼病情急剧恶化,好早日到另一个世界与老伴重新团聚。

  俗话说:“少年夫妻老来伴”。在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊,两个人正应心手相携,安度幸福晚年的时候,倘若有一方“先走一步”,必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤,甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。

  据心理专家分析,丧偶老人的精神世界,往往要经历三个阶段:

  自责

  与老伴洒泪告别之后,总觉得对不起逝者,甚至认为对方的死自己负有主要责任,于是精神恍惚,心理负担沉重,吃不下饭睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。

  怀念

  老伴逝世后,生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后,会进入一个深沉的回忆和思念阶段,在头脑中经常出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的凄凉和孤寂。

  恢复

  在亲朋的关怀和帮助下,自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是,理智战胜了感情,身心渐渐恢复了常态,从而以坚强的毅力面对现实,又开始了全新的生活。

  为了能够适应新的生活环境,消除悲痛在心灵上造成的阴影,老伴过世后的当务之急,便是进行正确的心理调适。首先,欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来,不妨通过各种方式尽情地宣泄一番,如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场,也可将自己的眷恋怀念之情,用诗文、书信或日记等形式写出来,以抒发胸怀并作为永久的纪念。其次,从心理学角度来看,尽管宣泄对于维护身心健康有益,但是,无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要的是走出斗室,多接触外面的世界,多参加有益的文体活动,只要生活的视野开阔了,精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。最后,所谓的“老两口到另一个世界再团聚”企盼,只是一种良好的愿望罢了,是不可能实现的,对老伴最好的寄托和思念,应该是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社会和家庭的重担,迎着火红的夕阳,坚强、乐观地生活下去。

(实习编辑:张一鸣)

2007-11-01 07:50:00浏览203举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
双相情感障碍喘不过气怎么回事,怎么办
双相情感障碍是一种既有躁狂症发作,又有抑郁症发作的常见精神障碍。双相情感障碍喘不过气可能是由睡眠不足、情绪激动、心律失常、肺部感染、支气管哮喘等原因所导致,患者需要根据具体病因进行治疗。 1、睡眠不足 如果患者长期熬夜,可能会导致睡眠不足,引起大脑疲劳,出现头晕、头痛、胸闷等不适症状,部分患者可能会表现为双相情感障碍喘不上气的情况。建议患者及时调整不良的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。 2、情绪激动 双相情感障碍患者在情绪激动时,可能会出现心慌、胸闷、气短等症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行缓解,也可以通过听舒缓的音乐的方式进行改善。 3、心律失常 心律失常是指心脏搏动的起源或传导异常,可能与药物刺激、电解质紊乱等因素有关。患者可能会出现心悸、出汗、乏力等症状,还可能会伴有上述症状。建议患者在医生的指导下使用盐酸维拉帕米缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。必要时,也可以通过导管射频消融术等方式进行手术治疗。 4、肺部感染 肺部感染主要是由于病原体感染引起的肺部疾病,通常会表现为咳嗽、咳痰等症状,随着病情的发展,患者可能会出现呼吸困难的情况。建议患者在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用布地奈德吸入粉雾剂、硫酸特布他林雾化液等药物进行雾化治疗。 5、支气管哮喘 支气管哮喘是一种以慢性炎症为主要特征的异质性疾病,可能与环境因素、遗传因素等原因有关。患者可能会出现反复发作的喘息、气急、胸闷等症状,也可能会伴有上述症状。建议患者可以在医生指导下使用丙酸倍氯米松气雾剂、沙丁胺醇气雾剂等药物进行雾化治疗。同时还可遵医嘱口服盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片等药物进行祛痰治疗。 除此之外,在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠,饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于补充机体所需营养。如果症状持续加重,建议患者及时就医进行详细检查,以免延误病情。
刘赟副主任医师
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双相情感障碍不能吃什么
双相情感障碍一般不能吃辛辣刺激性的食物、酒、碳酸饮料、抗抑郁药物、心境稳定剂等。双相情感障碍是一类既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的常见精神障碍。1、辛辣刺激性的食物双相情感障碍的患者在日常生活中要避免食用辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,这些食物容易刺激神经,引起神经兴奋,从而导致患者出现狂躁的情况,不利于病情的控制。2、酒双相情感障碍的患者还要避免饮酒,因为酒精会导致患者的大脑神经出现兴奋,从而导致患者出现狂躁的情况,不利于病情的控制。3、碳酸饮料患者也要避免喝碳酸饮料,比如咖啡、气泡水等,因为碳酸饮料中含有大量的咖啡因,这种物质会导致患者的大脑神经受到刺激,从而导致患者出现狂躁的情况,不利于病情的控制。4、抗抑郁药物还不能吃抗抑郁药物,比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等,因为抗抑郁药物会导致患者的大脑神经受到抑制,从而出现狂躁的情况,不利于病情的控制。5、心境稳定剂一般不能服用心境稳定剂,如碳酸锂、丙戊酸钠等,心境稳定剂会对患者的情绪产生影响,从而导致患者病情加重。建议双相情感障碍的患者在饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡蛋等,有助于增强抵抗力,促进病情恢复。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下使用药物进行治疗,控制病情。
刘赟副主任医师
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双向情感障碍一般指双相情感障碍,双相情感障碍的后遗症一般有精神病性症状、睡眠障碍、认知功能损害、人格改变、社会功能下降,建议患者及时就医进行治疗。 1、精神病性症状 双相情感障碍是一种既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的常见精神疾病。躁狂发作时,患者会出现情感高涨、精力充沛等精神病性症状。抑郁发作时,患者会出现情绪低落、精力减退等精神病性症状。患者可以在医生的指导下使用卡马西平片、奥氮平片等药物进行治疗。 2、睡眠障碍 双相情感障碍患者在发病时会出现情绪高涨、精力充沛等症状,在病情稳定后,可能会出现睡眠障碍,如入睡困难、易醒、睡眠时间过短等。患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。 3、认知功能损害 双相情感障碍患者的病情如果没有得到控制,可能会导致大脑功能紊乱,引起认知功能损害,患者可能会出现记忆力减退、执行功能障碍等症状。患者可以在医生的指导下使用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片等药物进行治疗。 4、人格改变 双相情感障碍患者的病情严重时,可能会出现人格改变的情况,通常会表现为不爱与人交往、自私多疑等。患者可以在医生的指导下使用丙戊酸钠片、卡马西平片等药物进行治疗。 5、社会功能下降 双相情感障碍患者的社会功能会受到影响,可能会出现无法正常工作、无法正常与他人沟通等情况。患者可以通过认知行为疗法进行心理治疗。 建议患者及时就医,可以在医生指导下使用碳酸锂、卡马西平等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
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