情人节约会，想要以最美丽的面貌出现，可是看着镜中憔悴的脸蛋，我该怎么办呢？别着急，24小时密集护肤日志来帮你。

每人每天应喝多少牛奶为宜?一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

每日喝3杯以上咖啡或茶可帮助老年妇女保留记忆。

美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，在你的化妆袋里，还在你的厨房，在你的餐桌上!

P>女性在性交过程中一般要经历如下环节：

首先， 在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应(性欲唤起)，呼吸急促、心率加快(增加10次／分钟以上)、面部红晕、精神振奋；感觉乳房发胀，乳头因充血胀大突 起，接触会有轻微快感；外阴分泌少量液体，阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。阴茎插入后，在阴茎抽动的刺激下，身体进一步兴奋，盆腔明显充血，阴道下段肌肉收缩，紧紧裹住阴茎(平台期)，对阴茎刺激感觉更加明显，有较强的快感。

炎炎夏日，泡在清清凉凉的水里，让自己变成一只自由自在的鱼，这真是无法抵挡的诱惑，特别对于亮丽的女性来说，游泳既可减肥塑身又能尽情展示美丽性感，可谓一举两得。所以，一有闲余，总爱把自己泡在游泳池里，做一尾悠哉悠哉的美人鱼。殊不知，这样的半日偷闲，就有可能感染盆腔炎。

一是：宫外孕破裂。 在正常情况下，精子与卵子在输卵管的壶腹部结合后，便运行于子宫内膜定居。倘若受某种因素的影响，受精卵停留在输卵管或运行至卵巢、盆腔、腹腔等处着床，医学上称之为宫外孕或异位妊娠。

当性反应到达平台期，乳房的前侧面常常出现一种粉红色的斑点，这就是性红晕。不同的女性，在性反应中性红晕的强度及分布有所差异。一般认为，如果一位女性的性红晕反应程度较高，她在性反应中的性紧张程度也较高。

1、在更换避孕方法之前，必须对新的方法有充分的了解，掌握正确的使用方法。

专家说这与生殖健康有关。

什么是生殖健康？复旦大学医学院附属妇产科医院的魏美娟教授说，生殖健康是指生殖系统及其功能和过程所涉及的一切事宜，包括身体、精神和社会等各方面的健康状态，而不仅仅是否患病，是否虚弱。所以在不孕症的治疗中，了解正常的生殖生育功能与过程还是非常必要的。

你也许不太愿意被人发现随身携带避孕套，也不好意思去买避孕套，不过，这些都是对自己身体负责的行动。

个别女性对性生活缺乏快感，以致淡漠、厌恶，称为“阴冷”。这种情况的出现，原因是多方面的。卵巢功能不足、肾上腺皮质和脑垂体等内分泌功能失调，均是本病的原因。而大多数女子则是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不合谐等心理因素造成的。

“怀孕”是性游戏的最大风险。即使是已经成年的大人，一但听到“怀孕”这两个字，也不免要脑筋空白好几分钟。如果是年轻小情侣碰上“怀孕”这种事，那才更麻烦呢。所以聪明人绝不收拾烂摊子，四处打听堕胎方法不但不聪明，也可能导致女生不孕，风险实在太大了。有智慧的你宁可好好地做好事前准备。如果你想偷尝禁果，绝对要遵守下列守则！

零食族：多为年轻女性，一来图方便，二来想减肥，仅以零食和水果充当午餐。

这是所有午餐类型中最伤身的。摄入的营养不足，久之可导致营养不良，免疫力下降;不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱，得了美丽，却丢了健康。补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如10—15粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。另外要注意，吃零食不能影响正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。

一项关于“中国工作倦怠指数调查”表明：中国有70%的职业人士出现了不同程度的工作倦怠，“工作倦怠”已成中国职场人士的“通病”。

男人睡觉打鼾，容易出现ED。其实，女人睡觉打呼噜，也会使“性”福生活大打折扣，甚至可致性冷淡，打鼾女性的性生活质量只有正常人的三分之一。

工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

反复减肥

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

长斑的女性会因为失去了晶莹光洁的肌肤而烦恼，但是，在日常生活中，有很多容易被忽视的祛斑良方呢。让我们就地取材，将脸上的斑点打击的全面消失吧！

临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

无论必须与否，每个女人都要知道有关避孕的知识，这是保护自己的必要措施。避孕对女人来说至关重要，对一个家庭来说也有其重要的意义，那么避孕到底采用何种方式才是最好，各种避孕方法是否健康可靠，这又是另外一个问题了。

长期伏案工作或长时间使用电脑的上班族，容易出现颈椎问题，人会感觉头痛头晕、颈肩部有酸麻、肿胀感等。这些问题如果不尽早加以调节，演变为严重的颈椎病，后果相当严重，甚至需要手术治疗。下文中将为您介绍一套可在办公室或家中方便进行的颈椎保健操。

现在的社会亚健康的人越来越多，大部分人为都市白领，特别是女性。据2009最新数据统计我国白领亚健康的比例高达76%，都市白领在繁忙的工作家庭生活中已经忽略了我们的健康，亚健康正在悄然走近我们的生活。亚健康这个词我们很熟悉。但是昨天，首届中国职业女性健康素养专家论坛上发布的数据还是让人很吃惊，目前，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%。

提起保健养生，恐怕您首先想起来的就是诸如跑步、太极、瑜伽等等运动方式吧。精神健康网专家告诉您，其实养生很简单，有时动动手指，抬抬胳膊就已经做到了。不信的话，那就立马跟随小编一起来看看吧。

据了解，旅途疲劳是旅途精神病的诱发因素之一，可能导致被害妄想、胡言乱语以及意识障碍等症状。因此，我们应该注意自我缓解旅途疲劳，避免这些身心不适症状的出现。下面，我们给大家介绍五个缓解旅途疲劳的方法，希望能够让大家的旅途更加愉快。

过分焦虑会影响人的身心健康，而女性怀孕时，却常常有焦虑情绪，有的甚至发展成怀孕焦虑症。怀孕焦虑焦虑对孕妇和胎儿都不好，那么这种心理障碍带来哪些危害呢？

生活中习以为常的习惯可能是威胁健康的“恶习”，这绝不是危言耸听。近日，台湾一家健康检查机构调查公布了“十大错误生活习惯”，其中，缺乏运动排在首位，翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床等也位列其中。 十类不良生活习惯公布 缺乏运动居首

我是个网络工程师，今年26岁，经常落枕，不知道是什么原因？ 郑州市第三人民医院骨科主任刘新江：经常落枕是颈椎不稳造成的，由于颈椎间盘变性或突出等原因刺激或压迫临近的相关神经，因此，您有可能患了颈椎病。

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

对某些亚健康状态人群，其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法： 长期休养：人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。

经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或腰酸背痛，有时候在电脑前改稿，这一坐就是一上午，等到版排好了，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

据发表在最近出版的美国《内科学文献》上的研究称，对于40岁以上的男性而言，其一生中发生心力衰竭的几率约为20％，而富含全麦的谷类早餐，能降低其患高血压、冠心病、高胆固醇的危险。

运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间唷!

P>广东省第二中医院骨一区的刘文刚主治医师特别提醒爱美的女士，长期穿过高的高跟鞋会影响健康，女士须防高跟鞋的“十宗罪”：

我们对孕期“危险职业”进行了全方位搜索，如果你正从事着这样的工作，请立即停止，或换至其它岗位，并请你从现在开始回避那些可能对胎儿和妈咪自身造成危害的场所。

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

许多人有过情绪低落、易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况，可是到医院检查却一点没事。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出一系列简便可行的健康处方。

看到别人粉底均匀，眉毛漂亮时你是否常常惊叹别人可以化出如此精致的妆容，暗地里自己无论怎样努力也达不到同样的效果呢?不要泄气，其实要化个好妆并不难，现在就让我们分享一些美容小秘诀吧!

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。

P>美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

想青春永驻？这些食物每天必吃!

秋天吃些什么食物能减肥呢?

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注重的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：

伴随着社会的进步，现代人越来越关注健康问题，尤其是女性健康。女性由于其生理及心理的特殊性，容易出现各种健康问题。下面列举几种女性常见的健康问题及其解决办法，希望能对广大女性朋友有所帮助。

春日暖洋洋，阳光洒在身上，本该心情很舒畅。可是，近些日子以来，陆露嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼；而杨怡“便便”的时间是越来越长，天天上班更是莫名的叹气甚至向同事发火……这一切的一切都表明：女人，你已经“中毒”很深了。而关于“排毒”这个话题，我们也不只说过一遍。女人该如何排出毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢？其实我们的身体有一套很棒的排毒系统，只要加以利用，就能让你在这个春天打一场出色的“排毒战”。

近几年来，由于各种美容隐形眼镜的出现，不少爱美女性纷纷戴起了能让瞳孔变大、变黑、变有神的隐形眼镜。然而，由于隐形眼镜使用不当、化妆频繁及方式不当，以及抗生素的广泛应用，我们的角膜变得越来越脆弱。随着美女们的隐形眼镜越发多彩、妆容日益精致，遭受困扰的几率更大。不夸张地说，女性的视健康长期隐患日益加剧，同时由于视健康常识普及薄弱，我们顾盼生辉、回眸一笑，都可能成为日益稀少的风景！

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。小编推荐以下五种心理保健术，帮助大家在工作和生活中轻松面对。

女人迈入30岁，都有一种危机感，因为30岁就意味着你的身体和肌肤状况将逐日下降，是衰老的开端。即将进入30的女性，一定要小心呵护你的宝贝肌肤，这样才能让你的青春活力更持久。

　　近日，重庆市的一份调查报告显示，白领衰老提前10年，教师、警察、司机等群体患有不同类别的职业病。而在35-50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10年左右。本文要讨论的是白领阶层如何延缓衰老。

高三学生心理咨询过程中经常碰到的一个问题是压抑，或者说是高三学生口中经常说到的“郁闷”。高三学生压抑的常见表现是变得不爱说话，总是一副严峻的样子，精神状态变得很差，经常面带愁容等。专家指出，轻微的压抑可通过自我心理调节调整过来，而严重的压抑则很有可能是抑郁症的表现了，要及时就医。

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我们到底能否相信爱情

民间流传，每逢农历二月初二，是天上主管云雨的龙王抬头的日子，从这天开始，大地逐渐解冻，天气慢慢回暖，雨水会逐渐增多，农民告别冬闲，开始下地劳作。 因冷、热空气往返交汇，天气时阴时晴，时雨时风，在此季节，女性朋友们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪，而患感冒或风温症；亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病，因而，更应谨慎留心。

春天的玫瑰悄悄绽放，也迎来了属于相爱的情侣的节日——情人节。记得梁静茹有一句歌词说：“其实爱对了人，情人节每天都过。”这一句歌词是经典的，珍惜爱情、享受爱情甜美不仅是某个特殊日子应该做的事，而是每一天，每一刻。今年的“2.14”情人节恰巧和中国情人节元宵碰在一周里，周一到周六，让我们也每天都过情人节吧。

2008年39健康网女性频道年终盘点

周慧敏为什么不会老

感恩节 打开你的心扉说出你的爱

试想想，你前面站着的美女有意无意之间露出了她手上或者腋下长长的体毛，那种感觉……真让人有点“毛骨悚然”。不想在夏天里因为体毛而让自己大煞风景，聪明的你现在就开始寻找适合自己的脱毛方法吧！

关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康同样有时刻表，看“点”行事，才能事半功倍

面对“5·12大地震”之灾，中国女性担负起“半边天”应有的责任，勇敢、坚强面对，用女性特有的温暖抗击无情天灾之寒。作为职业人、作为女儿、妻子、作为母亲，她们为我们展开了一幕幕感人瞬间。让我们继续坚强到底，活出精彩人生！

据调查发现，用传统药物治疗的同时结合使用妇科洗液，可以提高治疗效果，减少治疗时间。不过，现在市场上的妇科洗液种类也越来越多，面对琳琅满目的产品，我们应该如何选择呢？

每一个节日的来临都是一种提醒，使得与这个节日相关的珍贵东西不至于被我们遗忘。又是一年母亲节了，说出你的感恩心语，给母亲准备一个大大的Surprise吧，用行动带给母亲最真挚的爱，让妈妈的笑如五月的阳光般灿烂

现如今白领女人杯中各色摇曳，仔细瞧来，原来是属于各种美容、养颜、减肥的花花草草。找对你的养生花，美丽女人24小时呈现。

谁也没法否认乳房在男人心中的吸引力，女人可以为其前仆后继的奔向美容院，可以日日不忘的服用各胶囊，女人可以买最昂贵的胸衣，甚至可以舍弃哺育的机会。有很多女人如了愿，有很多女人失了望，甚至丧了命。我们没有理由不去好好的照顾它，别说我们不在乎

有许多人、许多事，经历了转身便会忘记，但在我们的心灵深处永远不会忘记我们的母亲，永远不会因为岁月的流逝而消减我们对母亲那深深的爱。每年的这个圣洁的日子，你有没有为把你带到这个世界疼你爱你的母亲送上祝福，送上最贴心的礼物？你如何在这个节日里表达你对母亲的爱？欢迎参与39健康网女性频道的母亲节送礼调查，让我们祝全天下的母亲节日快乐，幸福安康！

国家应该规定女性在经期可以享受法定假日。3月9日，全国政协委员、中国美容时尚报社社长张晓梅在自己的博客里“晒”出了这一提案，成为各大门户网站的“当红”博文。

女性阴部护理可不得马虎哦，看看下面这些要点吧。

有人固执地认为，好女人是不该喝酒的，只有风尘女子才饮酒。持这种观点，只能说他不懂女人。有道是，男人饮酒是风度，女人饮酒是风景。女人饮酒，就象女人的心思一样，豪情里有悲情，悲情里含柔情，一个“情”字，女人用酒这种液体诠释着，这份心思岂是一般男人能解

2008元旦专题，介绍2008健康产品导购信息以及2007年盘点等内容。

严格意义上讲，她不是一个美女，但是她是一个很有个性的女子。这个从泸沽湖畔走出来的摩梭女子，成了本年度备受争议的“问题女人”。

2007年，看不看《色戒》你都知道汤唯吧，这个一夜成名的女人……

《单身情歌》将成为这天的热门歌曲，在“光棍节”，借这首歌唱出“找一个最爱的深爱的想爱的亲爱的人来告别单身”，这唱词，其实也是年轻人的爱情宣言。“光棍节”的热闹聚会是都市年轻人渴望爱情的一种炽烈表达。

女人的一生，总有无尽的烦恼、琐事、恩怨，与之纠缠不断，牵绊到老。白带或许就是其中的一种，从进入青春期开始，才十三四岁的年纪，下身就总会湿漉漉的，内裤上从此不再干净。虽说平时没什么气味，但隔一两天不洗外阴不换内裤便气味难闻了

更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。一般更年起期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征。

很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，作一个平衡的健康女人