月经期宫寒月经量少调理

宫寒是中医的一种病证，主要表现为月经量少、有血块、颜色发黑，严重者会出现不孕的症状。部分女性在月经期会出现宫寒的现象，这时可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及其他调理的方法，缓解宫寒导致的月经量少、月经颜色发黑。

1、饮食调理：如果女性在月经期出现宫寒，可以多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生等。同时尽量少吃或不吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如雪糕、辣椒、螃蟹等;

2、运动调理：月经期宫寒的女性建议适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，可以帮助改善体内的血液循环，同时可以使月经血排出更加通畅，缓解宫寒现象;

3、药物调理：如果宫寒症状比较严重，如出现剧烈腹痛、呕吐等，可以在医生的指导下适当服用暖宫调经丸、艾附暖宫丸等药物。其中暖宫调经丸具有调经养血、暖宫止痛的功效，可以用于治疗宫寒引起的月经量少、痛经等症状，而艾附暖宫丸具有暖宫调经、理气补血的功效，可以用于治疗宫寒导致的月经不调等症状;

4、其他调理：在月经期宫寒时还可以通过热敷小腹部，促进血液循环，改善宫寒症状。同时在平时要注意保暖，特别是在月经期间，更要注意保暖，避免碰凉水，避免吃凉性食物，比如西瓜、梨、火龙果等。

如果女性出现宫寒的情况，建议合理调整自己的生活方式，避免熬夜、劳累，同时要保持良好的心态。在进行体育锻炼或者运动时，要注意根据自身情况选择合适的时间，以免加重宫寒症状。