阴部松弛怎么才能变紧致

女性随着年龄增长、分娩次数增加等会导致阴道和外阴出现不同程度的松弛。如果需要使阴道和外阴变得比较紧致，可以进行盆底肌功能锻炼、药物治疗或手术治疗等。

一、盆底肌功能锻炼

1.凯格尔运动：也称缩肛运动，具体方法为有规律地往上收腹提气，吸气时收紧并绷紧盆底肌肉，保持5-8s后放松，呼气时同时逐渐放松，每天坚持做20分钟，长期坚持效果较好。

2.其他动作：如慢跑、跳绳、游泳等全身性运动，通过运动促进阴道周围血液循环，从而改善阴道及外阴部位的松弛程度。此外，还可以使用阴道哑铃进行收缩训练，也可以在医生指导下进行电刺激疗法等，均有助于阴道和外阴变紧致。

二、药物治疗

若由于雌激素水平下降导致阴道和外阴松弛，可遵医嘱口服替勃龙片、尼尔雌醇片等药物缓解症状。但需注意此类药物属于激素类药，可能会引起恶心、呕吐、乳房胀痛等症状，且不适用于绝经后的妇女服用。

三、手术治疗

对于上述方式效果不佳者，可以选择进行阴道前后壁膨出修复术、阴道封闭术等手术方式进行治疗，以达到较好的疗效。

四、其它治疗方法

部分机构开展冷冻治疗、激光治疗等方式，也有助于改善阴道和外阴松弛的情况，但通常只作为辅助治疗手段，并不能完全治愈疾病。

建议存在相关情况的患者及时到医院就诊，在专业医师指导下选择合适的方法进行处理。平时应注意个人卫生，勤换洗内裤，避免发生感染。