月经期头痛头晕可以喝牛奶吗

月经期头痛头晕可以适量喝牛奶。

牛奶中含有的氨基酸具有抑制性神经递质的作用，能够起到镇静安神的效果，从而减轻头痛头晕的症状。但睡前两小时不要喝太多，以免导致尿频影响睡眠质量。

如果患者对乳糖不耐受或存在乳蛋白过敏，则不宜饮用牛奶，否则可能会加重症状。

月经期间，建议女性注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，同时还要做好保暖措施，以免着凉引起不适。