更年期妇女易患心脏病，或是这件事情没做好，很多人都忽视了

目前，我国独居老人越来越多，独居老人不仅子女离家，常年在外务工，而且丧偶，晚年生活无人陪伴。子女不在身边，基本上没时间回来看望他们。而随着年龄增长，老人的身体不仅容易患上各种各样的疾病，并且老年女性患心血管疾病 (CVD) 的风险通常更高。

一项发表在《更年期》杂志上的新研究揭示了随着人们年龄的增长心脏病增加的另一个风险因素——独自进食。^[1]

研究人员通过对600名65岁以上的更年期妇女进行了研究，比较她们独自吃饭和与他人一起吃饭的营养摄入量。结果显示，与独自吃饭的更年期女性摄入的能量、营养素都较低。

北美更年期协会的研究人员还发现，独自吃饭的老年女性患心绞痛的可能性要高2.58 倍，一个人吃饭可能会导致心脏病和精神病的风险增加。

更年期女性独自吃饭的原因很多，有可能是单身、丧偶，经济水平低，儿女的变故，子女远居等，我们不能忽略独自吃饭对健康的影响，有必要对以一个人吃饭为主的老年女性进行营养教育和心血管疾病筛查。

更年期女性如何预防心血管疾病

健康饮食

女性到了更年期，患心血管疾病的概率会增高，这时候应健康饮食，摄入充足的营养素，避免一个人独自吃饭，可以寻找老年同伴一起进食，保证营养的全面均衡。

合理运动

运动可以促进健康，增强免疫力，对预防心血管疾病有一定的效果。在运动时，身体的血液循环加快，基础代谢也会提高，合理的运动可以促血管的通畅和心脏营养素的供给。

定期体检

定期进行体检可以发现身体部位发生的病变，能做到早发现早治疗，及时改变原有的生活习惯。

参考资料：

[1]Choi HG, Kim HJ, Kang SJ. Association between eating aloneand cardiovascular diseases in elderly women: a cross-sectional study of KNHANES 2016 data. Menopause. 2021 Nov 1.