平时多吃什么才能调理月经

平时多吃什么才能调理月经？月经失调是危害女性健康的常见妇科疾病，得了这种疾病时一定要及时去治疗，同时除去医院确定病因尽早治疗外，在日常生活中还要对身体进行有效的调理，尤其在饮食方面应该适当多吃些有利于疾病恢复的食物，以有效的促进病情恢复。那么，平时多吃什么才能调理月经呢？一起来看下面的介绍。

平时多吃什么才能调理月经

１、对于月经不调的女性患者来说，在日常生活中可以适当多吃一些黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物，这是由于这些食物可以起到增强肠胃功能的作用，因此就可能有效的促进新陈代谢，有利于促进荷尔蒙分泌，对于排毒养颜也是非常有帮助的。而且这些食物对调节内分泌失调引起的月经异常具有重要作用。

２、月经失调者平时也可以适当多吃一些富含钙和维生素B的食物，主要包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，这是由于这些食物能有效的保持肠胃菌落平衡，促进身体排毒，对于保持内分泌平衡是非常有帮助的，因此可以调理月经失调。

３、粗粮对于月经不调者来也是非常不错的一种选择，建议在日常生活中可以适当的多吃一些红薯、土豆、玉米以及荞麦等粗粮，据相关研究表明，粗粮对肠胃很好的食物，适当多吃可有效的促进肠胃蠕动，有助于身体毒素的排出，也可以帮助调节内分泌失调。

平时多吃什么才能调理月经？综上所述，月经失调者在日常生活中也可以适当的多吃一些以上介绍的食物，需要提醒大家的是，月经失调患者在调节饮食的同时，要注意少吃甚至不吃生冷、麻辣的刺激食品，注重保持足够的睡眠时间，坚持运动。做到以上几点，能够在一定程度上减轻月经失调的病情。若疾病得不到有效的控制，一定要及时去正规医院接受相关的检查和治疗。