大姨妈痛经怎么缓解

大姨妈痛经是很多女性正在经历的一件事情，虽然临床发病率较高，但其危害却不容小觑，出现这种情况时，要及时采取一定的措施来进行缓解，以避免大姨妈痛经更加严重。那么，你知道大姨妈痛经怎么缓解才好吗？一起来看下面的介绍。

大姨妈痛经怎么缓解

大姨妈痛经首先要排除疾病，若是由于疾病引起的则要及时治疗相关的疾病，若排除疾病因素，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯。同时在日常生活中还要坚持锻炼身体，对缓解痛经也是非常有好处，介绍如下：

一、服用维生素可缓解痛经。大姨妈痛经时，可以医生指导下每天适当服用维生素和矿物质，可降低痛经的发生几率，维生素最好选择含钙且剂量低的。

二、适当的补充钙等矿物质也可以有效的缓解痛经。据相关研究表明，含有钙、钾及镁等矿物质，也可以帮助女性患者有效的缓解痛经，建议痛经的女性朋友们可在月经前及月经期间增加钙及镁的摄取量。

三、尽量少喝咖啡。据相关研究表明，咖啡、浓茶、巧克力中含有大量的咖啡因，这种物质会让人的精神紧张，因此容易诱发月经期间的不适。

四、痛经女性经期不可以饮酒。女性朋友们一定要注意，无论什么理由经期都尽量告别酒精，否则会使痛经的症状更为严重。

五、经期应注意做好保暖工作。对于痛经的女性而言，来月经时可对腹部进行按摩，也可以用温热水袋热敷，从而有效的缓解痛经。

大姨妈痛经怎么缓解效果好？综上所述，大姨妈痛经时可根据情况对症治疗，首先要及时查明原因，对症治疗，除此之外，建议女性平时注意锻炼、增强体质，对缓解痛经有好处。如果痛经时程度太强烈，必要时可以服用止痛药，但要在医生指导下服用，不可盲目乱用。