如何调理气血

女性月经期间，身体会排出大量经血，容易出现气血不足。为了健康，月经不正常，必须进行调理。气血不足对身体危害很大，要及时调理身体。那么，经期怎么调理气血呢？今天来做介绍。

经期怎么调理气血

红枣，红枣补气补血很有效，红枣温热，能改善女性血液循环。红枣可以增加红细胞，有助于女性的改善。

红糖，红糖性温甘，具有良好的益气消食、补血化瘀的功效。女性在经期会有轻微的腹痛，喝红糖水也可以缓解疼痛。红糖水可以帮助女性调经，对月经的顺畅有很大的帮助。红糖可以行气活血，经期可以喝点红糖水。

红米和黑米，营养丰富，可以煮着喝，容易消化，还可以补血防止贫血。女性在经期可以经常喝一些黑米粥和红米粥，可以达到补气养血的效果。

八珍汤，之前从中医那里了解到，建议经常喝八珍汤，适合女性，无副作用。而八珍汤确实是一个补气血的好方。八珍汤一般有8种药材：人参、白术、茯苓、当归、白芍、地黄、炙甘草、生姜。这里很难写一个没有数量的小系列，因为每个人的体质都不一样。如果要吃，最好找中医，根据个人需要吃。

龙眼，桂圆还有个名字叫桂圆，是女性补气血的必备产品，因为桂圆含有维生素AB、葡萄糖、蛋白质等，具有养血安神、补益气血的功效。所以气血不足，年老体弱的人可以多吃。对身体有好处。

黑糯米山药粥，黑色食物滋肾，女性肾脏好，气血自然会好一些。山药健脾养胃，益气养血，加上一些红枣和桂圆，益气养血的效果更加显著。一周能吃几次？如果有便秘的朋友，可以把黑糯米换成同样效果的黑米。因为糯米会粘，嗯，便秘的朋友可以选择换。

当归红枣排骨汤，选择一个小排骨，洗净，用热水焯水，去除血液和杂质。然后把10个枸杞，5个红枣，5个当归块，水煮排骨放在汤锅里，一周喝两次。可以适当增减也没关系。