怎么清肠胃排毒

人的肠胃当中，如果毒素堆积的比较多，会对人的皮肤造成很大的影响，皮肤出油，毛孔粗大粗糙，甚至于面部色素暗沉这些情况都是和肠胃毒素过多有关，所以当肠胃中毒素比较多的时候，就要想办法将这些毒素排出来，那么今天就来带大家了解怎么清肠胃排毒？

清肠胃排毒方法一：喝肠清茶

平时多喝水，对于清理肠胃中的毒素是有一定帮助的，如果在喝水的时候能够将所喝的水换成对肠胃有清理作用的，茶饮能够起到的作用会更多，冬瓜荷叶茶，蜂蜜柠檬茶和决明子茶，都具有一定的清肠排毒功效，不仅能够将肠道中的油脂和垃圾清除，还可以使腰腹逐渐变小。

清肠胃排毒方法二：多吃新鲜果蔬

平时多吃点新鲜的水果和蔬菜，对于清理肠胃里的毒素是有很大帮助的，在众多的水果蔬菜当中，绿色叶子的蔬菜和含汁水比较多的蔬菜水果，以及口感偏酸含维生素，C比较丰富的水果，是清肠效果最好的，所以每天至少要吃1~2个这样的水果，或者有一顿饭是以蔬菜为主的，肠胃中的毒素就很容易被排出来。

清肠胃排毒方法三：多运动

运动也可以帮助清理肠胃中的毒素，因为人在运动的时候，肠胃蠕动的速度也会加快，这样就能使肠胃中的油脂垃圾和宿便更容易被排出。如果在运动前后可以喝一杯酸奶，清理肠道的效果会更好，因为酸奶中含有多种肠道活性菌对于清除肠道内的油脂，有很大的帮助。

现在大家都知道了怎么清肠胃排毒？希望所有的朋友都能将自己的肠胃健康调理好，在饮食上不要吃过多油腻辛辣和寒凉的食物，这些食物对于肠胃健康有一定的危害，还容易导致过多的毒素在肠胃中堆积排不出去，在吃过饭之后千万不要马上就躺着或者坐着，要活动一下，这样才能防止宿便形成。