月经期间吃什么菜对身体好

很多的女性为了保持身材，在平时生活中不只是不吃肉，甚至会选择节食，其实这些饮食做法对健康都是非常不利的，尤其是在月经期间的时候，如果饮食不当的话，不但会使月经方面受到影响，身体健康受到的影响也是不小的，那么月经期间吃什么菜对身体好呢？

月经期间吃什么菜对身体好

在月经期间有很多的菜可以选择，具体的如下：

1、苦瓜：虽然说苦瓜吃起来苦苦的，但是却非常有营养，苦瓜里面含有了苦瓜素，被我们的身体吸收之后，可以增进食欲，对于开胃是非常好的生物碱，可以起到消炎退热的效果。苦瓜里面含有的苦瓜古甙和胰岛素类似，可以起到降血糖的作用，糖尿病患者吃的话，是非常有好处的，当然食用的时候，一定要焯水把苦味去掉，过重的苦瓜还是比较难下咽的。在月经期间的时候，很多女性会有上火的一种感觉，下巴的部位也会长痘痘，因此个人建议在月经期间的时候，可以吃些苦瓜缓慢上火的现象。

2、菠菜：在平时生活中适当的多吃一些菠菜的话，对于女性的身体有着非常好的调节作用，并且也有着补益的作用，吃菠菜的话，可以吸收铁质，防止女性出现缺铁性贫血的现象，在菠菜里面还含有了膳食纤维，可以更好的促进肠道蠕动，有利于毒素的排出，很多人也认为经血排出时，其实等于排毒，不过有些女性在经期时会有疼痛的症状，经血排出过程不顺畅，这时吃点菠菜有利于毒素的排出。

月经期间吃什么菜对身体好呢？其实不管在什么时候，饮食都是和我们分不开的，只有在不同的身体状况下，饮食的选择会有所不同，对于月经期间的女性来讲，也要注意合理饮食，避免月经与身体受到不良影响，在月经期间的时候，可以适当的多吃些苦瓜与菠菜等，都是很好的选择。