月经总推迟怎么办？怎样才能让月经正常来

女性的月经周期正常一般是28-30天，如果提前或者延后7天左右的话，也是范围正常的情况，而且月经周期长短也是因人而异的。但是，如果女性的月经周期超出了这个时间的话，就要考虑是不是月经推迟了，首先要看是不是怀孕了，其次是要看是不是真正的月经不调。

长期的月经不调非常容易引起并发症，所以说，女性月经不调患者一定要有所重视，并及时治疗。

注意以下几点，让月经准时来：

一、注意保暖

女生寒气比较重，要多多注意保暖。特别是经期的时候，要注重腹部的保暖，即使在夏天，也不能图一时凉快而吃冷饮，在经期的时候可以，喝一些红糖姜茶驱寒。

二、少熬夜

现代人夜生活丰富，为了自己的健康，最好在晚上12点之前睡觉，以免内分泌失调。

三、饮食规律，不节食

平时三餐要规律，尤其不能因为偷懒而不吃早餐。另外，为了美丽而节食，不但体重降不下，还会把身体搞垮，得不偿失。

四、保持好心情

不好的心情和过大的压力造成的精神紧张，容易导致内分泌失调，所以要尽量保持好心情。

引起女性月经推迟的原因有很多，如女性在日常生活中不注意调理，或是不注意保暖等，都有可能会引起月经推迟，如果月经推迟的天数过多，超过半个月，则应及时到医院就诊，确定引起月经推迟的原因并治疗。