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“分房睡”成了一种新潮流?医生:有这3种情况,夫妻最好分开睡

2020-11-22 09:49:2739健康网

“百年修得同船渡,千年修得共枕眠”,可见夫妻能够同床共枕实属来之不易,在没结婚之前,两个人在一起睡可能容易招来别人的指指点点,而结婚之后,夫妻同房睡觉就受到了法律的保护。

不可否认,同床睡觉自然对夫妻双方的感情有增进作用,但有些习惯可能会在无形中对两人的身体造成不小的伤害。

这2个睡觉习惯会对健康造成威胁

面对面睡:这种睡觉的姿势,会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足,极易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。


枕着手睡:有些夫妻睡觉,女性会枕着男性的手臂睡觉,这会影响血液循环,易引起上肢麻木及酸痛,还会使腹内压力升高,导致反流性食管炎,影响消化功能。

不过这些睡眠方式虽然对身体有不利的一面,但是由于人在睡眠的状态下,身体会一直进行调整,所以在睡着了的情况下,身体可能会翻动,因此尽量避免不良的睡姿,可以减少身体的翻动,从而增进睡眠质量。

事实上,绝对健康的睡姿是不存在的,因为人在睡眠的状态下会不断调整身体的状态,即便是夫妻两个人睡在一张床上的时候,醒来也会发现睡姿是形态各异的。

而相对健康的睡姿,通常都是保证右侧卧的姿势,这样能够有效避免对心脏的压迫。但这个也不是绝对的,如果肺部有疾病的人,最好的睡姿还是仰卧。所以,睡姿的情况,还是要具体情况具体看待。

“分房睡”成了一种潮流?

当然,不管是放屁、磨牙还是打鼾,还有的人直接选择分床睡或者干脆分房睡。这被称为 LAT(living apart together)伴侣,也就是分居式共同生活。

调查显示,加拿大25-64岁的成年人中,有150万LAT伴侣;在美国有31%夫妻选择分开睡觉;而在日本分房睡更是强势文化,70%夫妇在有了孩子后就选择分房睡

之所以分床睡,最大的原因不过还是因为受不了对方的睡眠状态,或者是对方的睡眠方式影响到了自己的睡眠质量。

昆士兰大学 2012年某研究指出,34.5%的人被伴侣上床睡觉的动作吵醒,48%被伴侣半夜去厨房找吃时吵醒,高达58.5%受伴侣鼾声所扰,另外还有35.9%被伴侣起床上班吵醒。

而分开睡觉的最大好处,就是睡眠质量得到保证,不会再被对方的睡眠行为干扰到自己。好的睡眠品质,能让身体机能正常运作,提高大脑工作效率,舒缓日常压力,保持情绪稳定。

另一方面,睡眠质量得到保证的同时,女性的“欲望”也能显著提升。《性医学杂志》的一项研究发现,每天多睡一个小时,第二天发生性接触的概率会增加14%

当然,分不分开睡,那是个人的选择,但是在某些情况下,夫妻双方还是必须得分开睡才好的。

如果夫妻一方患有肺结核、病毒性肝炎、流行性感冒或者皮肤病等传染疾病的话,那就应该分开睡,因为一起睡容易将疾病传给对方。


女性如果患有霉菌性阴道炎或阴道滴虫,那么性生活的时候也会传染给丈夫,所以在这种情况下也应该分开睡,从而避免相互传染。

此外,女性的月经期、孕期、产褥期、哺乳期这四个阶段也得分床睡,这能最大程度保证女性的身体健康。

年纪大了分床睡到底好不好?

年轻的时候分床睡没什么,但是当老年的时候,夫妻双方应该保持同床睡的习惯,因为这对身体会有好处。老年人相对于年轻人,患有基础性疾病的情况很普遍,糖尿病、高血压、心脏病等,两个人分了床,晚上睡觉没个照应,若是疾病突然发作,很难及时发现。所以老年人分床睡、分房睡,是很危险的事情。

匹兹堡大学的研究也发现,同床共枕,会提高男女双方的睡眠满意度,因为心爱的人在身边,人会产生安全感,从而能够有效弥补睡眠质量差等情况。


只是两个人在睡觉的时候不要面对面,这样容易导致氧气不足而产生失眠多梦的情况。同时在睡眠质量不好的时候避免服用安眠药,可以适当的使用神经营养类的药物来调节。

参考资料:

[1]《夫妻俩千万别面对面入睡!10个睡觉恶习让你招惹一身病》生命时报.2015.1.31

[2]《日本四成夫妻分房睡,分床睡有好处?》澎湃新闻 2020.9.10

[3]《四种情况夫妻一定要分开睡》金山网.2008.9.24

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